Apaan Mudra Sunita Ehlers, цялостно здраве, йога, аюрведа, внимателен начин на живот
Детокс, Пречистването, пролетта по някакъв начин винаги са свързани помежду си. Така че и тук. Пречиствайте с пръсти, разбира се не е толкова лесно. Но използвайте пръстите си за опора. Apaan Mudra, Mudra на пречистването и пречистването.
И ето как работи:
Седнете отпуснати и изправени
Доведете ръцете си пред тялото и приближете средния и безименния пръст до палеца си. Малкият пръст и показалецът внимателно се отдалечават от другия.
Опитайте се да държите двата си пръста изправени на палеца си и не огъвайте върховете на пръстите си. Направете мудрата с две ръце и останете тук за около 10-15 минути.
Повторете това 1-3 пъти на ден.
Утвържденията, които вървят с него, са:
Детоксикирам
Пускам всички отпадъци, които не са полезни за мен и от които тялото ми не се нуждае
Всички токсини се транспортират внимателно и се елиминират от тялото ми
Новите, положителни енергии имат пространство и намират своето пространство в тялото ми.
Тялото ми е перфектно балансирано.
Това Мудра ви подкрепя с Детокс. Детоксикирайте тялото си с позицията на пръста към плана за хранене. Печелите нова енергия, изпускайте всички замърсители.
Най-добре е да приемате тази мудра сутрин след ставане. Препоръчвам ви да изпиете чаша топла (преварена) вода на малки глътки след това, така че да поддържате тялото си и в метаболитните процеси. Ако ви харесва, изцедете малко пресен лимон в топлата вода.
Освен това искате да знаете как работи Lotus Mudra, след което прочетете сами.
И сега вашата Сунита ви пожелава много забавления