AOK Активно отслабване - яжте съзнателно - движете се повече
Новата програма AOK курс не само води до комфортно тегло със здравословна диета и повече упражнения, но също така предоставя важни стратегии за поддържане на теглото в дългосрочен план. Първите курсове започват през април.
Курсът „Активно отслабване!“ Е насочен към всеки, който иска да отслабне, но не иска да брои калории. По време на 12-те седмици от курса участниците в курса научават под ръководството на опитни диетолози от здравноосигурителната компания какво представлява балансираното хранене. Практически съвети и идеи ви подкрепят при прилагането на наученото у дома, на работа и в семейството си. В този курс редовното претегляне и преброяването на калориите се отказват. По-скоро става въпрос за извършване на промени с малки стъпки - килограмите след това почти падат сами.
В допълнение към здравословната диета, достатъчно е упражненията в ежедневието, за да постигнете - и да поддържате - личните си целеви килограми. Името казва всичко за „Активно отслабване!“ Защото тук участниците се движат! Единиците за упражнения и предложения за това как ежедневието и свободното време могат да бъдат по-активни гарантират, че повече активност е забавна. От всички се иска да разберат какъв вид упражнения харесват - участниците в съвместни дейности могат да бъдат намерени в курса!
Основата за промените е да опознаете себе си по-добре: В хода участниците имат възможността да наблюдават собственото си поведение на хранене и упражнения и да разгледат по-отблизо областите, в които могат да направят разлика лично. С правилните стратегии сте на път към желаното тегло!
Петра Сандман-Жил, дипломиран екотрофолог от AOK Рейнланд-Пфалц/Саар на тема „Активно отслабване!“: „В новата програма на курса ние отдаваме голямо значение на физическата активност в допълнение към промяната в диетата. Следователно участниците ще отслабнат още по-ефективно в курса и, което е особено важно, ще могат да поддържат новото си удобно тегло в дългосрочен план. За да предотвратите йо-йо ефекта, трябва да се уверите, че мастните резерви се разграждат, но мускулите се задържат или в идеалния случай дори се изграждат - и това е възможно само с повече упражнения и спорт. Не на последно място, благосъстоянието също ще се подобри значително. "