Анжелика Варум говори за диетата и спортните си предпочитания

Тези дни певицата ще навърши 49 години и трябва да признаем, че е в отлична физическа форма. Певицата сподели своята система за хранене и спортни предпочитания в Instagram, като предупреди абонатите, че това не е ръководство за действие, а тези умения, които отговарят на нейното тяло.

През последните двадесет години певицата се стреми да спазва отделна диета, т.е. да не смесва протеини с въглехидрати.

Изключени от диетата пържени храни, месо и рибна супа, маринати, консерванти, сосове, мая, захар, всякакви напитки с изключение на обикновена обикновена вода.

През деня пийте от 2,5 до 4 литра вода.

Всеки трети ден, както и в онези дни, когато е студено или по време на стресови за организма дни (полети, обиколки), изключете протеиновите храни от диетата. Това му дава възможност да се справя по-лесно със стреса и да се възстановява по-бързо.

Що се отнася до спорта, Anschelika Warum не е голям фен на напрегнатите тренировки и твърдата графика. Практикувайте спорта изключително по желание. Вместо да тича, тя предпочита бързото ходене на 15-20 км. Харесва ръчно и спортно плуване на 2-3 км.

Той също така прави най-простите упражнения за основните групи на мускулите на ръцете, корема, гърба, седалището и краката.

"Основното в това, като се започне с хранителната система и се завърши със спорт, е мотивацията."