Anyawellness 23
Палео инерция - третата седмица
Трябва да кажа, че съм напълно свикнал с палеолитната диета. Добре съм с ядлива храна, не страдам от мъчителен глад, ям малки десерти от палео и най-важното е, че за една седмица успях да доставя толкова, колкото през първите две седмици (просто трябваше да преодолейте стагнацията от втората седмица!).
Тъй като ям храни с ниско съдържание на въглехидрати, допълнени с относително голямо количество протеин, така че Успявам да отслабна. И усещам тази промяна, особено около кръста. Овце, мислех, че е невъзможно да отслабна след бременността. (Картината, от друга страна, е илюстрация, за съжаление не съм на нея.)
Така че след обсъжданията в събота и сантиметрите бях доста развълнуван, че най-накрая имам обещаваща и здравословна диета, която не трябва да гладува, сравнително лесно е да се следва, издържа и отслабва с нормално темпо.
Също така съм чел невероятни репортажи в мрежата, където фигурите с глазура ядат бекон с наденица, яйца и отчитат 10 килограма загуба на тегло на месец. По-добре е да се дистанцирате от такива екстремни неща. Загубата на повече от половин килограм на седмица не е наистина полезна за организма на никого ... И ако правим диета, по-добре е да изберем много зеленчуци, плодове, бяло месо, риба и евентуално по-постно говеждо. Не си струва да се губите от недостатъците на диетата на Аткинс!
Бульонът с много зеленчуци ми дойде много добре тази седмица и аз също изпекох бананов хляб.
Намалих недостига си на картофи с малко сладък картоф:
В ден без месо ядох салата от авокадо:
Липсваха ми кафявият ориз и заквасената сметана от гювеча през уикенда (но все пак вървеше много добре, особено свежият пролетен вкус на ряпата):
Сутрин започвам деня с вкусни смутита, ето микс от банани, портокали и цвекло:
Що се отнася до тренировките, имах 60-минутно плуване със сауна, клас TRX и бях на 5 мили и половина в неделя. Чувствам се все по-добре в кожата си! Да живее полувремето и продължавам да спазвам диета.
Препоръчайте страница по имейл
Подобни публикации:
С количка на метро линия 4
Не само децата ще се радват на возенето на метро линия 4, но и родителите, бутащи количките, тъй като най-накрая в Будапеща има средство за обществен транспорт, което напълно достъпен. Новото метро е модерно, просторно, светло, но приветливо и човешко.