ANTSZ - T; напр .; lkoz; si съвети k; nikul; в
В горещините нашите хранителни навици също се променят. Нашето тяло хитро сигнализира, че пием повече течности, ядем по-малко натоварващи храни: слушайте го! Експерти от Националния институт по храните и храненето са съставили кратък списък за това как можем да направим топлинния червей по-поносим с малко внимание към нашето хранене.
Пийте много течности, за да предотвратите гадене, световъртеж и припадък, причинени от топлинна вълна!
Съзнателно развивайте навиците си за пиене: включвайте по-дълги или по-кратки периоди на почивка в ежедневните си дейности и ги използвайте за чаша освежаваща напитка или сочен плод.
Пийте вода и различни минерални води!
Гарнирайте и овкусете напитката си с кубчета дъга от дъга: замразете парченца плодове, сок, лимонада на кубчета лед и ги сложете в охлаждащата напитка. Уверете се, че напитката, която пиете, не е твърде студена!
Угасете жаждата си с лимонада просто и естествено: овкусете водата с пресен лимонов или лимонов сок и пръстени.