Антоанска диета, хранителни семейства за 7 дни
Това е "истински" разединен режим. Диетата на Антоан се основава на принципа на консумация само на едно семейство храни, за да не напълнее, независимо от консумираното количество.
Тогава диетата Антоан се състои от консумация само на едно семейство храна на ден в продължение на една седмица. Например, ядем месо в понеделник, плодове във вторник, нишесте в сряда, зеленчуци в четвъртък, риба в петък, млечни продукти в събота, яйца в неделя (но все пак е напълно възможно да се направи смесено меню на седмия ден, следователно да приемем нормална диета).
Тогава балансираното снабдяване с енергия се извършва в продължение на седем дни, вместо само на един. Ние поддържаме тази диета една седмица на месец (на равни интервали или не).
Диетата на Антоан предизвиква ефект „подтискащ апетита“ поради чувство на отхвърляне на храна (умора от храна, насищане на апетита, отвращение от прекалено консумирана храна и др.). Следователно това ограничава приема на енергия и води до загуба на тегло.
Диетата Антоан остава лесна за спазване (много опростена подготовка на менюто, тъй като избирате ежедневните храни само от едно и също семейство). Много е засищащо, докато карате да отслабвате бързо (до 8 кг за 4 седмици, при условие, че следвате програмата от менюто).
Можете да ядете семейството от храни, които обичате, в големи количества, без да се чувствате виновни, когато настъпи денят за хранене на това семейство.
Количествата храна, консумирани по време на тази диета, остават ниски, ако не и недостатъчни. Ежедневните повторения ще станат разхвърляни и нелогични. Може бързо да изпитате умора и загуба на фитнес. Можете също така да наблюдавате храносмилателни разстройства и вече да не се чувствате добре със себе си.