Антитоксинова диета за отслабване след лятото! Хапчета за отслабване

Оставате ли на по-спокойна диета, докато сте на почивка и сега искате да се отървете от токсините и може би натовареното наднормено тегло ? Следвайте диетата по-долу, за да се върнете веднага към нормалното си тегло.

хапчета

СЕДМИЧНА ПРОГРАМА ЗА ДЕТОКСИФИКАЦИЯ

За всички дни от седмицата:

Закуска: 1 мляко (1,5% мазнина) + пълнозърнести зърнени храни (1/2 чаша) или 1 мляко (1,5% мазнина) + 1 филия кафяв хляб с малко мед (1 чаена лъжичка кафе) или 1 мляко (1,5% мазнина) + 1 навивам

Брънч: 1 плод (круша, ябълка или портокал) или 1 сок или 3 сини сливи

Понеделник

Обяд: 150 гр. риба на скара или варена + 1 зеленчукова салата с 1 супена лъжица олио

Брънч: 1 нискомаслено кисело мляко + 1 плод

Вечерям: 1 препечен хляб от кафяв хляб, 30 g. сирене (бял крем или крема сирене), домат + 1 зеленчукова салата

Вторник

Обяд: грах или боб или патладжан + 60 g. сирене (бял крем или крема сирене) + 1 филия кафяв хляб

Брънч: нискомаслено кисело мляко + 1 плод

Вечерям: 1 салата с 90гр. пилешки гърди (на скара или варени) + 1 филия кафяв хляб