Анти-отслабване за перфектна форма - BlikkLüzs
Ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на калории, ниско съдържание на мазнини. Слаба загуба на тегло. Ако дълго време се борите с килограми, време е да подходите към проблема от съвсем различен ъгъл. Например, без диета.
Вероятно ви звучи невероятно, въпреки че работи. Просто трябва да възприемете съвсем различен подход към проблема с тялото и теглото си, отколкото досега. А именно, промените трябва да се направят в главата и светът веднага ще стане по-красив. Но наистина.
Винаги искаме това, което не бива
Сигурно сте чували това
. Не е по-различно и с диетата. За какво постоянно мислим, ако искаме да отслабнем? За храната. Както и на „Не мога да ям това“, на „Аз съм дебел“, на „горко ми да отслабна“ и т.н. Помислете за това: когато решите, че можете да ядете това, което искате, мислите ви се въртят около яденето също толкова често? Нали така? Това е така, защото веднага щом ние (или себе си) сме лишени от нещо, то се превръща в непосредствена цел. Не можете да направите това, така работи ума. Опитайте се да не мислите за жълт слон. (Стана ли вашият портокал или лимон?)
Тайната е в ред
Проблемът е, че самото отслабване не е добра цел. Да, всеки иска да бъде красив и слаб. В същото време тялото има способността да се грижи за това за себе си: ако го храните с правилните неща и го движите малко на моменти, то неизбежно ще се стреми да поддържа идеалното си тегло. И който каже, че прави всичко, но не свърши, може никога да не се изправи пред това как всъщност живее. Разбира се, има проблеми, заболявания, които са свързани с напълняване или нарушават метаболизма. С това обаче се върнахме само до точката, в която тялото се нуждае от правилно хранене. Това наистина може да бъде постигнато само внимателно днес, тъй като повечето храни не съдържат това, което би трябвало: липсват витамини, минерали, микроелементи, ние консумираме много малко фибри, но вместо това те пълнят храната ни с добавки, които увреждат тялото ни. Ако някой се бори с наднорменото тегло, това означава, че не е нахранил тялото си с правилните неща. Здравото тяло взима килограм или два през зимата, за да се „подплати“ малко на студа и след това го изхвърля през лятото. Но ключовата дума е здравословна: това трябва да е целта, а не загуба на тегло и незабавно да се възстанови системата за саморегулиране на организма.
Как да отслабнете без диета?
Първо, спрете това
мразиш себе си
. Това, на което се съпротивлявате, получавате и умът е способен на чудеса - както в положителна, така и в отрицателна посока. Докато мразите да се гледате в огледалото и не сте приятели с тялото си, трудно ще се промените. Разберете ситуацията и точно както не викате за най-лошия готвач в света заради развалена торта, заедно с кръглите си форми трябва да знаете, че сте привлекателни и желани. Второ, забравете за диетите. По-скоро се съсредоточете върху това кои хранителни вещества са полезни за вас и тялото ви и от какви източници можете да ги набавите. Абсолютно необходими основи: растителни протеини, фибри, сурови растителни масла. Ще намерите това в зеленчуци, плодове, бобови растения, маслодайни семена, студено пресовани растителни масла. Освен това яжте нещо, което е полезно за вашата организация, защото ние не сме еднакви. Някои хора са много добри в месото и животинските мазнини (от мазнини,