Антиоксидантна диета Как действа Жената чудо
Можете ли да отслабнете с антиоксиданти? Според новата „Диета за подновяване“ тя действително действа - и то по здравословен начин. Как работи и на какво трябва да обърнете внимание.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Много диети обещават бързо отслабване за нула време. Това често са моно диети, които гарантират само краткосрочна загуба на тегло и дори са нездравословни в дългосрочен план. Не би ли било прекрасно, ако съществуваше диета, която да е успешна и здравословна? С което отслабвате в дългосрочен план и прощавате на сладките? Тази мечта сега се превръща в реалност с антиоксидантната диета!
Какво представляват антиоксидантите?
Антиоксидантите са така наречените радикални чистачи. Свободните радикали атакуват нашите клетки и могат да доведат до заболявания като тумори, астма, ревматизъм и алергии. Тези радикали се влошават от тютюнопушене, алкохол, липса на сън, замърсяване, UV лъчи и нездравословна диета.
Антиоксидантите могат явно да противодействат на стареенето на клетките и дори да увеличат продължителността на живота и да укрепят имунната система. Полезните антиоксиданти се срещат естествено, например в някои пресни храни.
Най-известните са антиоксидантите Витамини А, С и Е, каротеноиди, цинк, селен и фитохимикали като полифеноли и сулфиди.
Следните храни съдържат много антиоксиданти:
Антиоксиданти в напитките:
- кафе
- чай
- прясно изцедени сокове
- Смутита
- червено вино
- Бира
- какао
Антиоксиданти в зеленчуците:
- домати
- червен пипер
- Зеле (особено кейл)
- Листни зеленчуци (особено спанак)
- Моркови
- Картофи
- Сладки картофи
- броколи
- тиква
- Сушен боб
Антиоксиданти в плодовете:
- Боровинки
- Гуава
- пъпеш
- папая
- Грозде
- Цитрусови плодове
- манго
- Банани
- Праскови
- Ябълки
- авокадо
Антиоксиданти в други храни:
- ядки
- Яйца
- мляко
- растителни масла (особено зехтин)
- меласа
- Слънчогледови семки
- соя
- Лук
- Коприва
- канела
- Пълнозърнести продукти (главно от просо, царевица)
- риган
Нашата препоръчителна антиоксидантна хранителна добавка
Как работи антиоксидантната диета?
Антиоксидантната диета е разработена от австралийския учен д-р. Винсент Кандравината се развива. Той е сигурен: Диета, богата на антиоксиданти, дава на тялото повече енергия, усещане за благополучие и следователно автоматично води до загуба на тегло.
Тъй като радикалните чистачи са в храни, които съдържат много витамини и минерали, както и фибри, добри мазнини и постни протеини. Все още предстоят научни доказателства, че антиоксидантите ви помагат да отслабнете.
Но факт е: ако се придържате към здравословни храни (вижте по-горе), едва ли можете да стигнете до ядене на нездравословна храна - защото изборът на храни, богати на антиоксиданти, е огромен и предлага много кулинарно разнообразие. Разрешени са и леки закуски: както плодове, така и хлебни изделия, които използват захар вместо захар.
Ами тогава: антиоксидантната диета си заслужава да се опита въпреки липсата на проучвания - тя определено е здравословна!