Антиоксидантите поддържат кожата стегната

Малки, червени и супер здрави: американските червени боровинки вече бяха оценени като лекарство от индианците. Нищо чудно, защото боровинките съдържат изненадващ брой ценни органични вещества, които са важни за нас.

Вероятно вече сте ги забелязали в супермаркета и може би сте се запитали: Що за гигантски боровинки са те? Грешно, това са боровинки! Американските сестри от брусницата, които всъщност са доста големи.

Той е кръстен на първите имигранти в Америка. Тънкото, розово оцветено цвете им напомняше за главата и клюна на кран и затова те нарекоха плодовете „Crane berry“. По-късно е съкратен до червена боровинка.
Индийците вече са знаели неговите лечебни свойства и са излекували болки в стомаха, треска и болки в раните с чудодейното зрънце. По-късно моряците ги взеха на борда, за да предотвратят страшния скорбут с дълготрайните, богати на витамини плодове.

Това беше преди почти четиристотин години. А в Америка сосът от червени боровинки не е присъствал само на масата на Деня на благодарността оттогава. Разбираемо. Защото червените боровинки не само имат добър вкус. Освен това са изключително здрави. Освен много антиоксиданти и много витамин С, те съдържат много силови вещества. И има много начини да го използвате за себе си.

100 грама пресни боровинки съдържат:

46 kcal/193 kJ
87,1 грама вода
0,4 g протеин
0,1 г мазнина
12,2 г въглехидрати
4,6 g фибри
4,0 г захар
13,3 mg витамин С.
1,2 mg витамин Е
85,0 mg калий
8,0 mg калций
13,0 mg фосфор

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.