Антиоксиданти Как помагат на кожата и здравето

Антиоксидантите помагат на тялото ни да свързва свободните радикали и по този начин предотвратява по-бързото стареене на кожата

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Производителите на храни, както и козметичните марки, рекламират с антиоксиданти, които се съдържат в техните продукти и би трябвало да помогнат срещу оксидативен стрес. Обясняваме ви как точно действат антиоксидантите, в какво се съдържат и какво трябва да се вземе предвид въпреки положителните ефекти.

Защо се нуждаем от антиоксиданти?

Антиоксидантите предпазват от свободните радикали. Те се образуват от самото човешко тяло по време на различни метаболитни процеси, но възникват и от външни влияния. The UV лъчи от слънцето, алкохол, тютюнопушене и други наркотици и Вдишване на токсини от околната среда или радиация насърчават образуването на свободни радикали. Твърде много свободни радикали в организма водят до оксидативен стрес. Това води до променена тъкан, която причинява рак, артериосклероза, сърдечно-съдови заболявания или артрит и ускорява процеса на стареене.

Антиоксидантите предотвратяват или забавят това окисление, защото те улавят и свързват свободните радикали. Те могат да бъдат разделени на

образувани в организма (ензими, хормони, метаболитни продукти)
и външно доставени антиоксиданти (витамин С и витамин Е, селен, вторични растителни вещества като бета-каротин).

Балансирана диета с растителни храни и пресни всеки ден Плодове и зеленчуци следователно е основата за образуването на защитни антиоксиданти.

Какви храни съдържат антиоксиданти?

Естествените антиоксиданти се намират в почти всички храни. Но това зависи от концентрацията. Храната с най-високи антиоксидантни свойства са:

Брашно от гроздови семки или екстракт от гроздови семки
Acerola череша и прах
куркума
нар
сушена боровинка
Арония Бери
Acai прах
Орехови ядки
и подправки като канела и джинджифил