Анти-килограми The Well Wellness метод - Elle
Това е „храмът на макробиотиците, шик, където струята лети, от Наоми Кембъл до Кайли Миноуг. В чиния, за вас, ето цялата красива силуетна програма на тази испанска клиника. Здравословни, ефективни и в крайна сметка не толкова трудни ...
Персонализирано лечение
На Коста Бланка, Испания, има туристически курорти, пясъчни плажове и най-секретната "уелнес" клиника в Европа. Разположена в природния парк Sierra Helada, клиниката Sha Well е адрес извън сайта за богати и красиви хора ... От откриването си през 2010 г. сме загубили броя на звездите, които са отишли там, за да отслабнат, да си починат и да вземат анти- лечение на стареене. Наоми Кембъл, Франсоа Пино, Карине Ройтфелд, Елза Патаки и Кайли Миноуг се срещат с кралските семейства на Испания и Катар. Трябва да се каже, че тук хитрият микс от макробиотична кухня, спортни тренировки, масажи, медитация и лечения, създадени специално за всеки клиент, знае как да изтрие напрежението и годините. Добрата новина е, че ако нямаме време или средства да отидем в тази луксозна клиника, тя може да дойде при нас. Как? 'Или' Какво? Благодарение на персонализирано лечение, измислено от програмата, проведена там. Направете студио на Бастилията или къща в предградията, еквивалент на уелнес курорт ... Ето ръководството за потребителя, което да тествате у дома.
1. Ние правим равносметка
Какво правят тамКакто във всеки друг център на това ниво, всяко излекуване започва с оценка, извършена с екипа от специалисти. Лекар, диетолог и треньор разпитват „пациента“ и след това измислят специална програма.
Какво правим у домаПреди да се захванем с това, ние сериозно се чудим за мотивацията му. Каква е целта ми? Колко килограма мисля, че имам излишни? Защо са тук? Дали защото закусвам? Прекалено стресиран ли съм? Твърде уморен ? Давам ли си време? Нарушавам ли диета (мулти)? Имам ли редовна физическа активност. След това се установява обективна самодиагностика. В зависимост от резултата адаптираме програмата. - Имам ли проблеми с физическа активност? Опитвам се да бъда последователен и сериозен, когато става въпрос за чинията. - Хапам, но обичам да се движа? Позволявам си няколко отклонения и налагам физическата част. - Особено ли съм стресиран? Използвам и злоупотребявам със съвети за медитация и антистрес. - Трудно ли се справям? Не променям всичките си навици наведнъж, но постепенно се опитвам да променя рутината си.
2. Ние се организираме
Какво правят тамПридружени от професионалисти, ние се наслаждаваме на лукс, спокойствие и сладострастие. Всеки ден от лечението (с продължителност от една до две седмици) имаме добре попълнен дневен ред, изготвен от специалисти. Ежедневието остава пред портите на клиниката. Времето е хубаво, природата около сградите е превъзходна, глезени сме максимално. Няма хладилник за пълнене, няма изтощителен транспорт, няма крещящи деца, няма файлове, които да натоварят морала !
Какво правим у дома- Предупреждаваме семейството му, че ще разтърсим ежедневието им в продължение на три до четири седмици. Защо ? Тъй като неизбежно ще направим повече пропуски, отколкото ако за нас са се погрижили в център, ще имаме повече изкушения и стресът от ежедневието пак ще бъде (малко) там. Бонусът ще бъдат нови навици, които ще запазим в дългосрочен план. - Ние адаптираме неговия дневен ред. Идеята? Отделете поне 15 минути за себе си сутрин и вечер, за да „култивирате своя дзен ум“. Как? 'Или' Какво? Като станете малко по-рано и си лягате по-късно. - Ние улесняваме излекуването чрез панталон. Добре обмислен списък за пазаруване и шкафове, пълни с например пълнозърнести храни, различни плодове и зеленчуци. И няколко книги на Дзен под ръка, лудост е колко е хубаво да се правиш добре !