Антиестрогенен начин на живот, антиестрогенна диета
В предишното вписване изяснихме концепцията за доминиране на естрогена, участващо в образуването на миома. В този пост можете да прочетете за антиестрогенния начин на живот и диетата за лечение на това състояние.
Контролиран от антиестрогенния начин на живот 3
Какво е антиестрогенен начин на живот?
Намаляване на необичайно високи нива на естроген, които увреждат хормоналната система, възстановяване на хормоналния баланс с инструменти за начин на живот.
- Хранене
- Фитотерапия (използване на билки)
- Упражнение
- Добавки с минерали и витамини
Какво означава антиестрогенната диета?
Един от елементите на антиестрогеновия начин на живот е антиестрогенната диета. По време на диетата избягваме естрогенните храни, предпочитаме естествени и безхимични храни с прогестерон.
Особености на антиестрогенната диета
- Неконсервиране на консерванти, оцветители и подобрители на вкуса при мащабно производство на храни, опаковани в редица опаковъчни материали
- Предпочитание за органични храни без зеленчуци, зеленчуци, плодове и зърнени култури от контролирано биологично земеделие
- Избягвайте храни, съставени от прости въглехидрати
- Избягвайте храни с висок гликемичен индекс (GI) (над 60 GI), предпочитайте храни със среден или нисък гликемичен индекс (под 60 GI)
- Предпочитание към естествени храни с високо съдържание на минерали и витамини