Антидот при запек и подуване на корема Без лекарства
Често чуваме, че диета, богата на фибри, предотвратява развитието на стомашно-чревни проблеми и заболявания. Със сигурност сме установили, че ако консумираме рафинирана храна за по-дълъг период от време, като например хлебни изделия, направени от бяло брашно, което е придружено от много млечни продукти и животински протеини, изпражненията ще се появяват по-рядко, вероятно липсват за 1 -2 дни. Почти се запушваме и започваме да усещаме подуване на корема.
Това е така, защото бедните с фибри храни се придържат към чревната стена, забавяйки движенията на червата, така че съдържанието на червата остава в чревната система за по-дълго време. Това е опасно, тъй като изпражненията, които са затворени в последния етап на чревния тракт твърде дълго, започват да абсорбират отпадъчни продукти, които всъщност отровят телата ни обратно. Поради тази причина честото изпразване е много важно, което може да бъде улеснено от диета, богата на фибри и упражнения.
Диетата с ниско съдържание на фибри първо причинява хроничен запек и след това с течение на времето може да се развие в дивертикулоза, възпалително заболяване на дебелото черво. Хората на възраст над 40 години са силно засегнати от това заболяване, като по това време резултатът от недохранването през последните десетилетия е „достигнат“.
Намерените в храната влакна могат да бъдат два вида: водоразтворими и неразтворими във вода влакна. В растенията, съдържащи влакна, обикновено присъстват и двата вида влакна. Въпреки че фибрите напускат храносмилателния тракт неразградени, тяхната роля е много важна и решаваща. Неразтворимите във вода влакна абсорбират избрани токсини почти като гъби, така че те играят значителна роля в процеса на детоксикация.
Добър пример за ефективно почистване на червата е обвивката от семена на живовляк. Започнете всяка сутрин с 2-3 dl чиста вода. 10-15 минути по-късно сложете супена лъжица кора от семена на живовляк в 1-2 dl вода или плодов сок - за предпочитане прясно приготвен или не направен от концентрат - и го изпийте на един ред. Дори голямо количество течност сутрин започва работата на червата, а приемът на фибри помага на процеса още повече. Важно е да приемате много течности след консумация на кора от живовляк и въглеродни храни като цяло. В противен случай подутите влакна могат да образуват запушалка, което също води до заклещване.