Антидепресивният ефект на диетата

Отново е доказан антидепресантният ефект на здравословното хранене. Придържането към насочени диетични съвети може да помогне за облекчаване на депресивните симптоми.

13-минутен мини-видео за здравословното хранене, кошница, пълна със здравословни храни, и ваучер за закупуване на здравословна храна, убеди студентите да се хранят по-здравословно. Всичко това също доведе до намаляване на техните депресивни симптоми.

Депресията е причина или следствие?

Много депресирани хора се хранят специално нездравословно. Той също така дава отправна точка за изследвания, които разглеждат въпроса дали всичко това е причината или последицата от депресията.

здравословно хранене

Наскоро бяха публикувани рандомизирани клинични проучвания, които дисектират патогенната роля на диетата и че промяната в диетата може да намали симптомите на депресия. Това включва например 2017 г. Тест SMILES, Като демонстрира ефективността на консултациите по хранене при възрастни; това е така, защото консултирането облекчава симптомите на депресия с 32,3% (в сравнение с 8,0% в контролната група).