Антицелулитна програма вашата антицелулитна програма и вашите менюта
Тъй като всички имаме целулит (да, и освен това е нормално) и тъй като всички бихме искали да имаме по-малко, ние предлагаме 3 хипер ефективни антицелулитни програми. Изберете този, който е подходящ за вас и вашето тяло, и се сбогувайте с намачкване !
- Антицелулитна програма: яжте без сол
- Вашата диета срещу целулит и задържане на вода
- Антицелулитна програма: без мазнини
- Вашата диета срещу мазнини срещу целулит
- Антицелулитна програма: яжте без захар
- Вашият типичен антицелулитен ден
- И храни за изгаряне на мазнини, вие ги знаете ?
Антицелулитна програма: яжте без сол
Вашият проблем с целулита ? Както много жени, вие сте склонни да задържате вода. Или поради хормонални причини, или поради венозна недостатъчност. Добра новина, вашият целулит е от инфилтриран тип, най-лесно е да се борите !
Вашата антицелулитна рецепта: Ограничете всички храни, които насърчават задържането на вода, като сол или казеин в млечните продукти. И напротив, принуждавайте витамини Е, С, К и Р, флавоноиди и протеини, които подобряват пропускливостта на кръвоносните съдове, разреждат кръвта и се борят срещу образуването на отоци.
Консумирайте: Всички зеленчуци, покълнали семена, варива (леща, грах и др.), Ориз басмати, тлъста риба (риба тон, сардини, сьомга и др.), Морски дарове, постно месо, яйца, плодове, богати на разтворими фибри, маслодайни семена (ядки, бадеми и др.), някои масла (рапица, орехи, гроздови семки, маслини), мед, зелен чай.
Намаляване: Сол, свинско месо, сирена, кисело мляко и бели сирена, цели нишестени храни.
Изтрий: Всички варени и пържени мазнини, мляко, студени меса, тлъсти меса, пушени меса и риба (които са много солени), индустриални ястия - обикновено заредени със сол (пици, готови ястия и др.).
Вашата диета срещу целулит и задържане на вода
С тази антицелулитна програма се сбогувайте със задържането на вода, което ви причинява целулит! Предлагаме ви типичен ден, от вас зависи да подготвите другите антицелулитни менюта за вашата седмица.
Закуска
1 напитка без мляко или захар (разрешено леко растително мляко без добавена захар)
1 купа пълнозърнест ориз, елда или овесена каша/или 2 до 3 филийки органичен пълнозърнест хляб
1 компот от плодове, без добавена захар
1 копче прясно масло/или няколко ядки
Обяд
1 чиния сурови зеленчуци с рапично масло и/или необработена маслина
1 постно месо или риба
Неограничени зеленчуци
Бобови растения/или кафяв ориз (в зависимост от апетита)
1 варен плод, цял или в компот, без добавена захар
Закуска
1 пресен плод
5 орехи, бадеми (несолени) или 30 г тъмен шоколад 80% какао минимум
Вечерям
1 порция мазна риба или бяло месо
1 зелен зеленчук в супа, суров или варен
1 чаша вино (по желание)
Антицелулитна програма: без мазнини
Вашият проблем с целулита ? Излишно съхранение. Ясно е, че докато ядете повече, отколкото харчите, тялото ви трансформира излишната енергия в резервна мазнина.
Целулитът ви е от мастен тип. Не се паникьосвайте, с него се работи много добре !
Вашата антицелулитна рецепта: Намалете енергийния прием, като консумирате по-малко мазнини и по-малко преработени продукти и реинтегрирайте качествени храни, т.е. пресни, богати на витамини и минерали (плодове и зеленчуци) и протеини (месо, риба, яйца).