Антицелулитна диета на 3-дневен план с 1200 калории

За да спечелите битката срещу целулита, трябва да се съсредоточите върху антицелулитна диета, с ниско съдържание на мазнини, за да се намали рискът от увеличаване на тези отлагания в мастната тъкан.

Целулитът е ефектът от комбинирането на колаген с еластан, който покрива съединителните тъкани и нарушава всичко около мастната тъкан в тялото ни. Това действие кара мастните клетки да излязат на повърхността и създава тези нива на повърхността на кожата.

За щастие, антицелулитната диета, представена по-долу, е изненадващо проста. Няма безвкусни рецепти или строга програма, която да следвате. Няма правила, просто помогнете. Има само четири прости насоки за предотвратяване или борба с целулита:

Намалява приема на калории - Всичко, което се консумира на ден над 1200-1500 калории, за една жена, става мазно и ще се съхранява в мастната тъкан и ще увеличи съхраненото количество.
Намалява солта в диетата - Солта е осмотична съставка; което означава, че привлича вода към клетките и не й позволява да напусне тялото. Това действие се нарича задържане на течности и е основната причина за целулит.
Увеличава консумацията на антиоксиданти в диетата - Колагенът, който заобикаля мастните клетки, се влияе от свободните радикали. Опитайте се да ядете поне пет плода или зеленчука на ден.
Намалява токсините - Наситените мазнини, алкохолът и цигарите са част от образуването на целулит. Те привличат свободните радикали и забавят лимфната система. Опитайте се да ги намалите или дори да спрете консумацията им.

Какво да ядем и какво да избягваме при антицелулитната диета?

Изглежда ли лесно? Но какво, ако може да е по-лесно от това? Независимо дали вярвате или не, храните, на които можете да се насладите, са много вкусни и много по-разнообразни от тези, които трябва да избягвате.

Храни за борба с целулита: пиле, бяла риба, боб, зеленчуци, авокадо, френско грозде, нар, яйца, овес, целина, пъпеш, краставица, портокали, банани, папая.

Храна, която трябва да се избягва: наситени мазнини, захар, въглехидрати (бял хляб, бял ориз, пържени картофи), кафе и други кофеинови напитки, алкохол, сол (чипс, осолени лешници, готови ястия).

Въз основа на тях, ние разработихме антицелулитна диета за три дни. Можете да продължите със същите съставки или да ги редувате с други, докато не успеете да приложите този начин на живот и вече не го схващате като диета.

Антицелулитна диета за три дни

Първи ден в антицелулитната диета: закуска (кисело мляко без мазнини с парче ябълка и 200 мл портокалов сок), обяд (салата от листа на глухарче, домати, пармезан и 100 г пиле), вечеря (100 г сьомга на скара с три или четири нови картофа).

На следващия ден: Закуска (1 варено яйце, поднесено с 2 филийки черен хляб и 200 мл портокалов сок), обяд (100 г хумус, изяден със салата от моркови, целина, броколи и червени чушки), вечеря (100 г пилешки гърди на скара, поднесени с червено зеле и 50 г кускус) ...

Трети ден: Закуска (смути от мляко и бананова или плодова салата с портокал, круша и парче диня), обяд (картофена салата с две парчета целина и ябълка, заедно с 50 г пушена сьомга), вечеря (пържола на скара, с ниско съдържание на въглехидрати, с много зеленчуци, зехтин и розмарин.