Антицелулитна диета
В допълнение към масажните процедури, лимфния дренаж, детоксикиращите вани и специалните кремове, обърнете внимание и на диетата си, ако искате да се отървете от грозната кожа с появата на портокалова кора.
Целулитът е бактериална инфекция, която се разпространява в подкожните тъкани и се открива особено в долните и горните крайници, със симптоми като болка, локална болезненост и зачервяване. Целулитът не е заразен, но като всяка бактериална инфекция и срещу него може успешно да се борим, ако имате силна имунна система. Тъй като някои храни укрепват естествените защитни сили на организма, а също така помагат за зарастване на рани и кожни язви, те също могат да се използват за профилактика или лечение на целулит.
Какви храни са изключени
Появата на целулит е тясно свързана с някои храни, които се считат за нездравословни и не трябва да се включват в балансирано меню. Избягвайте сладките и захарните продукти - те забавят заздравяването на рани и естествената регенерация на тъканите, като по този начин предотвратяват изчезването на целулита. В същото време храни с високо съдържание на захар се обработват, съдържат химически добавки и консерванти - всички те увеличават токсините в тялото и насърчават целулита. Друг важен аспект, който трябва да имате предвид, е свързан с непоносимостта към храна. Така че, ако знаете, че не харесвам определени храни, просто ги изключете от менюто си. Ако не бъдете приети от организма, вие не се възползвате от техните хранителни вещества, а по-скоро натоварвате чернодробната функция, като не му давате енергия за детоксикация и укрепване на имунитета. Експертите препоръчват и умереност в млечните продукти като мляко, сирене и масло, които имат алергенен потенциал и могат да влошат симптомите на целулит.
Каква храна е разрешена
Храни, богати на антиоксиданти имат двойна роля: създава естествения защитен щит срещу инфекции от всякакъв вид и в същото време осигурява така необходимата детоксикация, когато страдате от целулит.
Консумирайте плодове и зеленчуци богат на витамин С, ценен антиоксидант, който повишава имунитета, възстановява увредените тъкани и намалява риска от инфекциозни заболявания. Най-добрите източници са жълтите и оранжевите плодове и зеленчуци (лимони, портокали, пъпеши, плодове, грозде, чушки, моркови), както и зелени листни зеленчуци, богати на хлорофил. Ако приемате добавки, не надвишавайте 1000 mg витамин С дневно и се уверете, че той не взаимодейства с антикоагуланти.
Консумирайте пробиотик. Те са жизненоважни за здравето на храносмилателната система и имунитета. След антибиотично лечение делът на добрите бактерии е небалансиран и имунната система е засегната. Можете да намерите пробиотици в натуралното кисело мляко (което не съдържа захар, плодове и други добавки), което при ежедневна консумация се бори с инфекциите и осигурява оптимално храносмилане.
Пии много вода през целия ден. Водата ви помага да се отървете от токсините, които причиняват инфекции като целулит. Пийте поне два литра на ден и избягвайте кофеиновите или алкохолните напитки, тъй като те са диуретици и ви дехидратират. За всяка чаша кафе (150 ml) се нуждаете от голяма чаша вода (300 ml), за да компенсирате загубата на минерални соли и да поддържате кожата хидратирана. За хидратация, както и за нужда от антиоксиданти, пийте пресни плодови сокове (домашно приготвени, без изкуствени подсладители), което допринася за по-добра детоксикация.
Консумирайте витамин Е. Нарича се още кожен витамин или дълголетие, като е изключително важен при лечението на кожни инфекции. Можете да го намерите в лешници, бадеми, семена, зехтин, зеле, спанак, броколи, авокадо, магданоз, маслини.
Консумирайте подправки, богати на вещества с антиинфекциозна роля и контрол на свободните радикали - люти чушки, лук, чесън, корен от джинджифил.
Меню за ориентация
1 купичка с кисело мляко + овесени ядки + орехов микс + плодове
2 портокала или 1 чаша пресни портокали
1 порция крем супа от броколи
1 пуешки гърди на скара + салата от зеленчуци (морков, целина) с горчичен дресинг, зехтин и сок на лимон
1 порция печена сьомга + салата пресен спанак + кисело мляко и чеснов сос
Знаеше ли?
Ако страдате от лошо кръвообращение, имате диабет тип II или имате наднормено тегло, рискът от развитие на целулит се увеличава.
Масажът с кокосово масло подобрява подкожната циркулация и поради своя антибактериален и интензивен хидратиращ ефект, подпомага регенерацията на клетките и предотвратява целулита.
Чаят от мащерка е ефективен не само при сезонни настинки, но и при лечението на целулит, благодарение на противогъбичните и антибактериални свойства на растението. Консултирайте се с Вашия лекар, ако приемате антикоагуланти, тъй като консумацията на високи дози може да увеличи риска от кървене.