Анорексия - Моята история
Здравей Здравей!
Е, аз съм съвсем нов тук, но посещавах този сайт много често и продължавам да виждам публикации от млади момичета и жени, които все още са в началото на хранително разстройство и които винаги са между гладуването и храненето и по този начин почти се самоунищожават . Затова днес бих искал да ви представя моята история, да ви покажа как може да завърши и че човек също може да успее да преодолее тази болест
Всичко започна през юни 2012 г.: бях висок 166 см и тежах около 60 кг, което според мен е твърде много за 14-годишна възраст. От един ден до следващия исках да отслабна внезапно. Всичко започна съвсем безобидно: яде по-малко и упражнява повече. Без да броите калории и постоянната мисъл за храна. Лятната ваканция започна и аз си отидох, т.е. без везни. Училището започна отново през август и тежах само 50 кг! Бях щастлива и не исках да качвам килограми на всяка цена. Страхът от йо-йо ефекта беше голям.
Започнах да търся в интернет за най-добрите съвети за отслабване и съвети как да поддържате тегло. Има редица твърдения, не искам да изброявам всички тях, които смятах за верни. Сега, в ретроспекция, знам, че всичко е глупост! Ще ви кажа най-често срещаните твърдения:
Въглехидратите ви напълняват, мазнините ви напълняват, захарта ви напълнява, вечерта няма въглехидрати, вечерята ви напълнява, закуските между храненията са табу поради нарастващите нива на изулин.
Опитът ми обаче е:
1. Няма значение какво (хляб, шоколад, наденица) ядете, стига общият брой калории да е правилен няма да наддавате! Можете да покриете консумацията на калории само с масло на ден, стига да не надвишавате, че не напълнявате. Тук мога да ви дам един много прост пример: През Средновековието фермерите често са имали само хляб, защото не са могли да си позволят месо и олио. Напълняха ли? Не!
2. Няма значение кога ядете и какво ядете тогава. Тук важи същото: стига консумацията на калории да е правилна, всичко е наред. В крайна сметка поне 90% от човечеството яде „нормална“ вечеря с хляб, ориз, тестени изделия или картофи, без да е с наднормено тегло, нали? А закуските между храненията повишават нивата на исулин и ви напълняват? Глупости също. Всички неща, които някои диетолози са измислили, за да ни затруднят живота.
Е, както много от вас, аз вярвах в тези диетични митове. Грешка, която не бива да правите (вече)! Знаех, че ям твърде малко и когато не исках да отслабвам повече с 48 кг, исках да увелича количеството си храна, като броях калории. ТОВА беше най-голямата грешка на всички времена!
Вместо да увелича броя на калориите, се спрях на около 500 на ден. Разбира се, теглото продължи да спада, исках отново да напълнея и да се храня нормално, но вътрешният глас ми попречи да го направя. Имаше моменти, в които просто исках да се пусна и да живея отново живота си, но главата ми излетя и каза: Не трябва да губите контрол! Получавате йо-йо ефект! Често се събуждах, като си мислех: Днес ще ядете повече. Никога не е работило. Стремях се към съвършенство, академичните ми постижения бяха много високи. Но ми ставаше все по-трудно да се концентрирам върху други неща, вместо да сърфирам в интернет или да чатя с приятели, предпочитах да разглеждам таблиците с калории. Откъснах се от приятелите си, спортувах, вместо да пазарувам с тях. Бях замръзнал на 14 градуса и носех клинове. Бях в края.
Октомври: Тежах 42 кг и исках да напълнея. ТАКА попитах родителите си за помощ, изготвихме хранителен план с увеличаване на калориите всяка седмица. В рамките на три седмици увеличих до 1300 калории на ден. Почти не ядях мазнини, но иначе не можеше да се говори. Намалих упражненията до 3 пъти седмично. Всъщност трябваше да кача килограми, според правилата за йо-йо ефект, но продължавах да отслабвам с килограм на седмица. Беше отчаяно. Всъщност си мислех, че заради уж намаления ми метаболизъм, ще трябва да наддавам дълго време. Какво научаваме от него: ОБМЕН НА МЕТОД не е възможен по време на тренировка!
1 ноември: Моето спасяване. Ходих на лекар на гладно и ходих на кантара: 39,5 кг! Пулсът ми беше 45 удара в минута, което беше животозастрашаващо (така и не осъзнах). Веднага ме приеха в болницата и ме вързаха за леглото с назогастрална сонда, с която бях изкуствено хранена. По това време се чувствах лично като смърт. Изживяване, което не очаквам от никого. СЪЩО: Издърпайте се заедно, преди да прикрепите и тръба за хранене!
Не останах дълго в болницата, едва едва седмица. Забелязах как чувствата ми се върнаха, как косата ми спря да пада, как спрях да замръзвам и как отново се свързах с приятелите си. Когато сърцето ми отново биеше нормално нормално, дойдох в клиниката. С план стъпка по стъпка и план за хранене отново започнах да се храня нормално. Забелязах, че въпреки яденето на огромни количества храна (около 2800 калории на ден), качих само около един килограм на седмица. Имах и терапевтични разговори, но не се получиха. В крайна сметка това беше моят собствен опит, че трябва да ядете толкова много, че да не отслабнете и да запазите теглото си, което ме направи "нормален" отново.
Когато разбрах, че мога и сам да успея да напълнея, напуснах клиниката едва след 6 седмици, точно навреме за началото на коледните празници. Престоят имаше добри и лоши спомени. Вкъщи работя до 50 кг и го държа от 1,5 месеца. Все още съм много слаба, но вече не съм изтощена. Храня се здравословно и балансирано, вече нищо не забранявам. От време на време получавам някакъв брой калории между тях, но тя вече няма контрол над мен. Защото се доверявам на тялото си и на неговите сигнали.
В ретроспекция се дразня на себе си: Как бих предпочел да се доверя на който и да е интернет сайт, отколкото на себе си! Как не успях да осъзная, че може и да съм умрял от бавен пулс всяка вечер! Това е просто число, проклето число на кантара, което никой, наистина НИКОЙ не го интересува!
В обобщение мога само да ви посъветвам: Не позволявайте на анорексията да управлява живота ви, бъдете силни и се борете срещу нея! Всеки начин е по-добър от смъртта и мога да ви кажа, че е по-близо, отколкото си мислите! Все още сте млади, пред вас е целият ви живот, така че не го прецаквайте сами, като причинявате такива щети на тялото си!
Ако имате някакви въпроси относно храната, плановете за хранене или посещението в клиниката, не се колебайте да ме попитате, ще направя всичко възможно да ви помогна да се върнете към живота! Например мога да ви помогна да съставите хранителен план или да ви информирам за престоя в клиника. Аз съм само на 15, но възрастта няма значение за това какво съм преживяла и преживяла.
Вярвам в теб и ти пожелавам всичко най-добро!