Анима Сана в Corpore Sano; Състезателният охлюв

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Повече информация, включително как да контролирате бисквитките, можете да намерите тук.

corpore

древните римляни вече са знаели това. Здрава душа, здрав ум е в здраво тяло. И обратно, полезно е и за здравия ум да живее в здраво тяло. През 2013 г. телесното ми тегло вече не достигна здравословна точка, а през 2014 г. достигнах същата точка, в която исках да променя нещо. Започнах да тичам много бавно. Кратки кръгове, бавно разширяване на обхвата и загуба на обхват в процеса. В началото това вървеше много бързо, само заради движението, но - и поради различни неудобства в професионалната ми среда - имах няколко трудности при отслабване в края на 2015 г.


Затова реших отново да завъртя няколко винта. И ето какво се случи:

  • В никакъв случай не ям по-малко от основния си метаболизъм, който е около 1700 калории. В противен случай метаболизмът ще заспи и ще свикнете с по-ниския прием на калории. И най-лошото, разбира се, би бил йо-йо ефектът поради ниския прием на калории.

Със сигурност има и други начини да отслабнете, да се наказвате, да се измъчвате. Но харесвам спорта си, все пак искам да продължа да го правя, без да се налага да се ограничавам от нездравословна диета. Не искам да давам крайни съвети тук, има много различни подходи, но съм горд от постигнатото. Става въпрос за здраве, фитнес, благополучие. И разбира се също е хубаво, ако се вписвате в по-малкия размер, когато пазарувате ...