Английско диетично меню
В днешно време много жени, които искат да получат точна фигура и да загубят няколко излишни килограма, изпробват различни видове диети, придържайки се към строги линии и преброявайки всяка калория.
Един от най-популярните и ефективни начини да се отървете от нежеланото тегло е класическата английска диета, различаваща се не само в разнообразието от храни, които са приемливи в диетата, но и доста приятни и впечатляващи резултати. Ако решите да се сбогувате с допълнителни книги по този начин, тогава нашата статия ще се превърне в чудесен асистент за вас.
Английска диета за отслабване
Тази известна нискокалорична диета продължава 21 дни. През цялото време можете да ядете месо, риба, млечни продукти, както и зеленчуци и плодове. Днес има много разновидности на английската диета за отслабване, но основният принцип е редуването на протеиновите дни със зеленчуците, продължителността на всеки 2 дни. Този принцип е много важен, ако не го спазвате, резултатът няма да отговори на вашите очаквания.
Някои диетолози сравняват „англичанката“ с по-строга японска диета, а понякога дори я смятат за по-ефективна, способна да облекчи тялото от 12 на 18 килограма. Английската протеинова диета е разрешена най-много веднъж годишно, а останалата част от периода е по-добре разнообразена с разтоварващи дни 1-2 пъти седмично, със същите продукти.
Ако се придържате към тази диета, тялото самоизгаря мазнините, тъй като тези продукти, които са включени в менюто на английската диета, съдържат минимален брой калории. Освен това, благодарение на фибрите, които познаваме, съдържащи се в зеленчуците, плодовете и кашите, червата извеждат от организма цялата несмляна храна и вредните вещества, което е важно за нашето здраве.