Английска диета
Днес английска диета е много популярен. И не е изненадващо - за доста кратък период от време тази диета помага да се отървете от прилично количество килограми! Научете всички тайни на английската диета ще ви помогнат днес списание за жени Charla!
Английската диета. Основата
Английска диета е разработена от английски диетолози, които са взели редуванията протеин-въглехидрати като основа на диетата. За да разберем как работи английската диета, нека разберем каква е същността на подобни редувания.
И така, изключвате въглехидратите от диетата и консумирате протеини. В резултат на това тялото ви започва да приема енергия за цял живот от своите вътрешни резерви, тоест мазнини. В определен период от време тялото започва да включва защитни функции и спира да черпи енергия от мазнини, оставяйки ги „в резерв“. В този момент на сцената излизат въглехидратните дни! Намалявате протеините, но добавяте въглехидрати към вашата диета. В резултат на това тялото ви ще разбере, че опасността не съществува и няма нужда да съхранявате мазнини. Все пак ще отслабнете и ще отслабнете.
Английска диета въз основа на това редуване на протеинови и въглехидратни дни. Освен това има така наречените „гладни“ дни, чийто режим на хранене е изключително ограничен. И така, принципът на английската диета е следният: 2 дни „гладни“, 2 дни „протеини“, 2 дни „плодове и зеленчуци“. Тогава се редуват само „протеинови“ и „плодови и зеленчукови дни“. Последният ден от английската диета е "гладен" ден!
Английската диета. Забранени храни
Списък на забранените храни на Английска диета доста впечатляващо. Самото хранене обаче също не може да се нарече разнообразно поради скромната диета.
По време на английската диета ще трябва напълно да изключите следните храни от менюто си:
Хлебни изделия. Те са богати на бързи въглехидрати, които могат да ви помогнат да наддавате бързо.
Тестени изделия. Забраната се разпростира дори върху паста от твърда пшеница.
Сладка. Всякакви сладкиши, включително захар, са строго забранени. Английската диета също не позволява използването на подсладители, независимо дали са естествени или изкуствени. Определението за „сладко“ включва и газирани напитки, които съдържат захар. По принцип трябва да се изключат всички газирани.