Английска диета за 21 дни
Има много различни диетични системи, предназначени за отслабване. Те се открояват сред тях краткосрочни, краткосрочни, почти издръжливи и дългосрочни, поради което теглото си отива по-качествено и следователно - за дълго време. Английската диета за 21 дни е диета от втория тип и включва не твърде бързо, но ефективно отслабване.
Английска диета за 3 седмици - характеристики Много, които вече са изпробвали тази система върху себе си, оставят в мрежата ентусиазирани отзиви като: „Опитайте английска диета - тя губи много бързо!“. Всъщност за 3 седмици можете да свалите 12-18 килограма излишни килограми, при условие че стриктно спазвате всички правила, спортувате и водите активен начин на живот. Колкото по-голямо е първоначалното ви тегло, толкова повече губите в резултат на загубата на тегло.
Същността на диетата - вегетарианско и вегетарианско редуване:
- 2 дни глад;
- 2 дни протеин;
- 2 дни зеленчуци.
По време на диетата се прилагат определени правила:
- захар, алкохолни напитки и сол напълно изключени;
- диетичното меню трябва да се спазва стриктно;
- всяка сутрин започва с чаша гореща вода с лимонов сок;
- пийте поне 2 литра вода на ден за добро здраве.
Трябва да се отбележи, че през първите дни на такава диетаМного хора изпитват затруднения: поради намаленото хранене има мудност, умора и слабост. Всичко това може да бъде преодоляно, като се остави повече време за сън и пиене. Опитайте се да започнете диета, когато имате възможност да не работите усилено веднага след като започнете.
Английска диета за 21 дни - меню
Помислете за менюто за всеки от трите диетични периода. Струва си да се отбележи, че в началото може да има затруднения, но след първите дни организмът се възстановява и теглото изчезва най-интензивно. Всички разрешени продукти трябва да бъдат разделени на 4-6 порции и да се ядат равномерно през целия ден.