Анджела Старински, за това как е отслабнала 20 кг в пандемията „Никога не съм се опитвал да направя
Говорителят на Националния антикорупционен център (CNA) Анджела Старински публикува интервю в своя блог „Блог на (не) добра майка“, което според нея „не се е появило“.
Вижте пълния пост по-долу:
Интервю, което така и не излезе. Относно излишните килограми, излишните килограми, фанатизма и малко философия.
Въпросите са на журналистката Даниела Давидов
1. Кой беше ключовият момент, когато решихте, че вече не искате да виждате кръгло завършване в огледалото и е необходима промяна?
2. Как успяхте да се мотивирате, че „промяната започва утре“ и не се отменя безброй дни, какъвто е случаят с много хора, които искат да отслабнат?
Спомних си Виорел Мардаре, когато каза, че нещата не трябва да се отлагат от днес за утре или следващата година. Трябва да направите всичко тук и сега. И така на следващата сутрин обух маратонките си и с „писъци“ започнах първия час и 30 минути ходене. Не умрях Плюс бях толкова горд със себе си, сякаш залепих знамето на Република Молдова на Еверест.
3. Извикали сте на членовете на семейството, че сте решени да се откажете от излишните килограми, които смятате за тялото си и каква е била реакцията им.?
О, даааа! Изхвърлих няколко фрази от рода „готов, утре устата ми в гипс, започвам да отслабвам“! Мисля, че никой не беше много впечатлен от моето предупреждение за новини, те хвърлиха някои шеги, което ме влюби още повече и това приключи дискусията. В нашето семейство има много шеги, така че дори и най-сериозните неща се третират с хумор. Понякога с напълно черен хумор, сякаш си по-слаб, ядеш депресия:)))
4. Как премина първият ден на промяна? Имахте чувството, че е твърде трудно или че искате да се откажете?
Мисля обаче, че беше нещо специално. Започнах да спазвам диетата „фиксирана към фиксирана“, т.е. ядене в определени часове: 7, 10, 13, 16, 19. В края на деня осъзнах, че съм уморен от малки и дебели порции и че след 19.00 имам желание за разходка. Същата реакция беше на втория, третия и седмия ден. Тогава това, което правя, започна да ми харесва толкова много, че започнах да ставам фен на отслабването. Никога не съм се опитвал да правя нещо без фанатизъм. Аз съм човекът на крайностите и само така плувам в басейна с акули 😉 И когато резултатите започнаха да идват, а с тях и луда увереност в собствените си сили, исках да изляза на Централния площад с плакет в ръце, на който да напиша: Хора, отслабвам!
И ще призная, че от онзи исторически момент, когато реших да стана сладка жена (аз съм само 1,58 м), не съм извършил никакво отклонение от режима, не съм ял нищо между основните хранения, не съм пропускал нито едно спортен ден и днес вече мога да се похваля, че съм пристрастен към всичко това и дори не се отказвам от падащите астероиди или влизането в руски танкове!
5. Какъв е първият ви съвет за тези, които искат или възнамеряват да отслабнат?
Изчакайте шока:)))) Сериозно мога да ви кажа, че често сме слепи и глухи, когато става въпрос за нашето тяло. Винаги намираме аргументи да не правим нищо друго, освен да правим. Ако смятате, че можете да бъдете по-добра версия на себе си, изхвърлете Nokia и бъдете в крак със света! 😉 Всичко е в съзнанието ни: и страхове, и комплекси, и постоянни измами, че всичко е перфектно и се чувствам добре в голямо тяло! Не, не и отново не! Трябва да бъдем честни със себе си и да имаме достатъчно инат, за да решим какво да правим с живота си. И поне цял свят, който да ви каже, че той ви обича такава, каквато сте и че вътрешността има значение, вече не е нужно да ядете тези макарони. МОМИЧЕТА, излишни мазнини, излишни килограми, това е болестта! За да ми е по-лесно да спазвам диетата в определени часове, си казах, че ако се отклоня и ако сложа нещо в устата си в излишък или извън определените часове, ще умра!:)))) Това работи!
6. Какво включва ежедневният ви график в процеса на промяна на начина, по който изглеждате и отслабване?
Лесна програма за всичко. Всеки може да го задържи - независимо дали има желязна воля или не, обича да пука добре или е гален - много е лесно! (Ако беше трудно нямаше да започна) 😉
В 7.00 пия кафе, в 10.00 ям плодове или сандвич с нещо, плюс зеленчуци, сирене, сирене. Не знам, ям това, което имам в хладилника, но не повече от 150-200 грама. В 13.00 ям обяд - супа или месо с нещо, риба. Отново, порцията не трябва да надвишава 150-200 грама. В 16.00 мога да пия торта, две или три бисквити, което означава нещо сладко и хубаво. В 19.00 също мога да ям сирене със зеленчуци или месо, риба, яйца, кефир. Не съм много стресирана от това, което слагам в стомаха си. Важно е да не надвишавате 150 грама и да се храните в определени часове. Знаете ли какво е добро? Че не съм се отказал от нищо и не съм гладен!
Освен това правя малко повече упражнения, защото правя час и половина сутрин и вечер. Достатъчно е само вечер - 10 000 стъпки, които вървят бързо. Ако имате и приятелка или гадже, с които можете да измиете костите на всички - идеално е! Клюкарствате по целия път, поддържате ритъма, не виждате кога минава времето и се прибирате информирани и с торба свежи лъжи;)))
7. На какво трябва да обърнат внимание хората, решили да отслабнат, на преден план?
Преди всичко на техния потенциал. Нямате представа каква сила имаме вътре? Ние просто раждаме, момичета! Имаме толкова много енергия и сила, че можем да променим не само собствените си тела, но и да изядем някой от краката си! С втория успяваме и имаме не лоши представяния. Аз поне съм шампион в този спорт! Мога да ям нервите на съпруга си съвсем професионално! И ако успеем да се представим в „тази област“, повярвайте ми, когато стопим килограмите, ще дадем майсторски класове.
8. Някои правила, които не бива да се пренебрегват, независимо от желанието или други прищявки?
Вроденият ми инат ми помогна. Не се отказвам едно по две, ако влагам нещо в съзнанието си. Докато не стигна до финала, не се отказвам.
Позволете ми да ви продам тайна. Направих си и мотивационна татуировка. Татуирах фразата на У. Чърчил на ръката си: никога, никога, никога не се отказвай!
Ако моята история вдъхновява някой, който отдавна иска да свали няколко котли от свинска мас, ще имам друга причина да бъда доволен.!
9. За да получите дългоочаквания резултат по по-лесен начин сте използвали хапчета за отслабване?
Не знам дали това е диета лице в лице, която нямаше да опитам! С някои също отслабнах и дори запазих резултата. Но дали това беше в хапчетата от далечната младост? Разбира се! Много хапчета! От всякакви видове и цветове! От всички мошеници и мошеници в Кишинев! Някои дори работеха за кратки периоди. Но всички те върнаха килограмите ми и дори нациите от килограмите! Тоест, килограмите се върнаха двойно, с цялата бедност!
10. Какъв беше резултатът и какви съвети имате за тези, които възнамеряват да предприемат същата стъпка като вас?
Моят съвет е да избягате от грешки и хора, които обещават бързи резултати! Може би на други планети работят, но не и на нашата.
Опитах. мърша!
11. Днес какво означава за вас и здравословна диета, извън класическата дефиниция?
Яжте всичко, но с по-малко бойлер!
* малки порции
* фиксирани часове
И не се отказвайте от нищо! Това е много досадно.
Здраве и интернет! И извинете като без диакритика 😉