Андрей се подготвя за Triple Ironman и пуска електронна книга; #Диво нещо

По-малко и Андрей ще влезе в огъня на луд конкурс, в който ще прави по един Ironman на ден, в продължение на 3 дни. В края на 3-те състезателни дни той ще покрие 11,4 км плуване - 540 км с велосипед - 126 км бягане. Вероятно, за да не скучае или защото така са подредени планетите, той ще пусне първата си електронна книга „Танцуващи с мечките“.

електронна

Ето откъс от статията му, останалото можете да намерите в неговия блог.

„Преди всичко решихме всичко логистични аспекти на пътуване: самолетни билети, съобщение на авиокомпаниите относно наличието на извънгабаритен багаж (велосипед), настаняване, летище - хотел - летищни трансфери, застраховка за пътуване, наем на калъфи за велосипеди (благодаря отново, Adventure !), срещи за основен ремонт и комплект нагоре велосипед и, разбира се, въвеждането на празници в нашата ИТ система .

относно обучение. Бях ръководен от няколко тренировъчни програми, направени за ултра триатлонисти (щракнете тук или тук), като се спомена, че замених силовите сесии (фитнес) с тези на ядрото и йога. В допълнение, (моята ‘gaselnita’) въведох в обучението - за около две седмици - „блокове“ от 3 дни, с две тренировки на ден, за една и съща дисциплина; това е: Lu, Ma, Mi: сутрешно бягане + вечерно бягане (между 1 и 3 часа/сесия); Четвъртък: почивка; Vi, Sa, Du: колоездене сутрин + колоездене вечер (между 2 и 3 часа/сесия). Ще направя това и за плуване. "

Нямаме търпение да поговорим с него в кислородния лагер, но дотогава можете да прочетете пълната статия за горното в личния му блог ТУК