Andreea Raicu ви учи как да отслабвате, без да спортувате Click mobile

Наскоро Андреа Райку (37 г.) разкри пред своите виртуални приятели как успява да се поддържа в максимална физическа форма, без да спортува.

andreea

Андреа Райку е твърдо убедена, че ходенето и изкачването по стълбите са само две от стратегиите, които ви помагат да останете в завидна форма.

Андреа Райку разкрива своите трикове!

"Паркирайте колата си далеч от работа и се разходете до офиса, разхождайте се след всяко хранене, за да засилите метаболизма си, излизайте в парка, когато имате шанс. Дишайте правилно. Когато дишате правилно, ритмичните контракции на съдовете Коремът помага за подобряване на кръвообращението в тялото, което също увеличава количеството кислород и скоростта на метаболизма и този процес помага на тялото да изгаря повече калории. на устата му.

Вземете стълбите! 60-килограмов човек ще изгаря 10 калории в минута, изкачвайки се по стълби. Може да не изглежда много, ако се изкачвате по стълбите 3 пъти на ден, ще загубите 30 калории и 150 калории седмично. Яжте закуска - важно е, защото тя задейства метаболизма ви от първия час. Ако пропуснете закуската, тялото ви започва да изгаря калории чак след обяд, когато сте на първо хранене. ", Андреа Райку пише в личния си блог.