Андреа Вандори пилатес, плаващ пилатес, гимнастика по майчинство - Soul Shape Movement и Beauty Studio

Андреа Вандори

андреа
Треньор по пилатес и инструктор по фитнес, базиран на бойни изкуства Работя като спортен инструктор от 2011г. Обичам това, което правя и мисля, че това може да се усети и в моите класове. Според мен движението има много положителни предимства в ежедневието отвъд оформените крака. част. Физически може да е жалко да детайлизирате всичко - от метаболизма до повишаване на издръжливостта до красив външен вид. Така че малко от света се променя в собствените му граници 🙂 Представям този подход в моите класове и действам в духа му.

Завършил съм фитнес инструктори, базирани на бойни изкуства, и инструктори по пилатес. В момента държа следните три вида уроци в Soul Form Studio: Аеробика за оформяне на тялото: Тип тренировки с тежести, базирани на класически основи, с минимална хореография. Ние осигуряваме дългосрочно изгаряне на мазнини и развитие на издръжливост с редуващи се силови блокове. Единствената ни помощ е чифт ръчни гири, които се използват почти през целия час. В края на тренировката обикновено има място за кратък укрепващ блок преди разтягане. Поради естеството си този тип часовник се препоръчва предимно за тези, които обичат да се уморяват приятно по време на тренировка и от време на време да раздвижат малко собствените си граници.

Пилатес: Оформям уроците си според принципите на 7 пилатес. Релаксация, централизация, правилно дишане, правилна стойка, концентрация, постоянно движение и координация. Вземайки предвид всички тези принципи, но понякога съобразени с индивидуалните нужди на гостите, по време на тренировките се изграждат поредица от упражнения. Със или без инструмент създавам движещи се задачи за цялото тяло и приятна музика. Характерно е много разтягане и работа върху дълбоките мускули, докато се стремите да щадите ставите. Препоръчва се за всички, независимо от възрастта, независимо дали за рехабилитация или за възстановяване на мобилността, гъвкавостта, поддържането и подобряването на стойката.