Andi73

"Andi73"
добре дошли.
Имам хипотиреоидизъм от половин година.

също така

. Приемам Thyroxine 50, половин око на ден.2 Имах последната си лаборатория за 2 седмици и стойностите ми са добри.В последните 2-3 месеца обаче 6 кг. Искам да спра да напълнявам.Каква диета препоръчвате, за да свалите натрупаните килограми?
Благодаря.


Нямаме възможност да изброим диетични опции. Можете също така да научите за това от сериозни статии в интернет. Същността на отслабването: намаляване на приема на калории, упражнения. Можете също така да изчислите калориите от калорийна диаграма в интернет. Начинът е да си купите карирана или подплатена брошура и да запишете точно какво е консумирано всеки ден, включително двуоки фъстъци. След една седмица изчислете дневния си прием на калории и ще бъдете изумени колко повече сте консумирали от необходимото. Ако не надвишавате 1000 калории и освен това прекарвате час на ден в ходене или интензивни упражнения, можете да бъдете сигурни, че ще отслабнете. Важно е да избягвате алкохола, да избягвате или значително да намалявате въглехидратите (захарното брашно) и мазнините и маслата.