Anca Bucur ви дава златното правило да отслабнете и да останете - CSID Какво се случва, докторе
Anca Bucur, Miss Fitness Universe, всеки ден е източник на вдъхновение за тези, които участват в нейните фитнес уроци. Също така останах верен на тренировките за телесна помпа, босу и колоездене и мога да кажа, че те работят перфектно. Говорих с Анка и тя затвърди убеждението ми, че можеш да живееш здравословно и да имаш много енергия, ако спазваш няколко прости правила.
CSÎD: Какви са съвременните тенденции във фитнеса?
Анка Букур: За мен тенденцията винаги ще бъдат упражнения с телесно тегло, функционалните, при които използваме няколко мускулни групи едновременно. Харесвам безопасни упражнения, които можем да правим по всяко време и навсякъде. В противен случай на фитнес пазара има много аксесоари и видове тренировки, които някои смятат за модерни. Но за мен във фитнеса това е почти като модата: приемете стила, който ви подхожда. 🙂
CSÎD: Какви новини дойдохте от събитията в чужбина, в които участвахте напоследък?
Анка Букур: Събитията, на които присъствам, ме зареждат с добра енергия. Тогава информацията, която натрупвам, багажът от думи и примерите, които прилагам на практика в моите класове, са важни, за да помогнат на учениците ми да разберат по-добре какво трябва да правят по време на обучение и как да работят правилно, тъй като качеството на упражненията им носи резултати. 🙂 За мен е важно какво предлагам на тези, с които работя, как ръководя тренировките и мотивацията, която предлагам, за да не се откажат лесно. Опитът и страстта към това, което правите, са най-добрият урок и най-ценната диплома в тази професия.
CSÎD: Кой е най-краткият път към стегнатите мускули?
Анка Букур: Няма пряк път към такъв резултат. Но малките и безопасни стъпки могат да ни приближат до целта. Балансът между хранене, спорт, начин на живот и възстановяване ще ни отведе в правилната посока.
CSÎD: Как отслабваме по-лесно есента и как се поддържаме?
Анка Букур: Златното правило, което трябва да имаме, независимо от сезона, е да се храним контролирано и да не прекаляваме. Всеки сезон трябва да ядем плодовете и зеленчуците, които намираме на пазара пресни. Те ще ни осигурят качествени хранителни вещества. Ако спортуваме ежедневно, възможно най-малко и комбинираме храната правилно и в малки количества, можем да поддържаме телесното си тегло и същевременно да се наслаждаваме на храната. Балансът е ключът.