Ананасова диета Поради тези 5 причини е безсмислено
Отслабнете бързо?
Обичате ли ананаси и бихте ли искали да отслабнете килограм или два в кратки срокове? Тогава ананасовата диета може да ви се стори чудесен начин бързо да отслабнете. Но за съжаление не е така.
Как работи ананасовата диета?
Както подсказва името, диетата с ананас е свързана с екзотичните плодове. Това означава на обикновен език: ананас сутрин, обяд и вечер. Основната идея на ананасовата диета се основава на ензима бромелаин, съдържащ се в ананасите: този ензим разгражда протеините, стимулира храносмилането и в същото време увеличава изгарянето на мазнините. По този начин теоретично трябва много бързо да свалите няколко килограма. Бързото намаляване на теглото за съжаление не се дължи до голяма степен на повишеното изгаряне на мазнини, а по-скоро на голямата загуба на вода или разграждането на мускулната маса по време на диетата.
Ето как трябва да работи диетата
Дневната ви нужда в килокалории се намалява до 1000 по време на ананасовата диета. За да задоволите тази нужда, трябва да ядете около два килограма ананас на ден. Но не всички ананаси са еднакви: разрешени са само пресни плодове, тъй като консервираните плодове обикновено съдържат допълнителна захар и следователно са по-голяма пречка за вашата диета. По време на диетата с ананас (и всяка друга диета също), трябва да осигурите адекватна хидратация. Трябва да пиете три литра вода или неподсладен чай на ден.
Вие сте на менструация? Тогава имате забрана за ананаси!
Защо ананасовата диета е безсмислена
# 1 Всичко, което ядете, докато сте на диета, е захарта
Ананасът се състои от 84 процента вода и 13 процента въглехидрати. Протеините и мазнините дори не съставляват един процент от общото количество. Така че, ако просто ядете ананас в продължение на дни, добавяте тонове захар в тялото си и почти нищо друго.
# 2 Ананасовата диета може да бъде опасна
Диетата с ананас е моно диета, защото ядете само една храна. Тази небалансирана диета може да доведе до симптоми на тежък дефицит и здравословни проблеми като световъртеж, липса на енергия или главоболие, ако се провежда дълго време. Дори и с кратка диета, тялото ви няма минерали, фибри, протеини и дори витамини - защото тялото ви не може да ги усвои правилно без мазнини.
По-здравословната алтернатива: отслабнете с вода от ананас!
# 3 Йо-йо ефектът е предварително програмиран
Друг недостатък на диетата с ананас е нейната едностранчивост. След кратко време се появяват известните гладни желания за храна. И тъй като не можете да се подлагате на диета в дългосрочен план, страшният йо-йо ефект за съжаление ви очаква след бързата загуба на тегло, когато отново се храните нормално.
# 4 Твърде много ананас може да доведе до храносмилателни проблеми
Голямото количество фруктоза, намиращо се в ананаса, може да има слабително действие. Много жени се възползват от този ефект при отслабване, но според опита мнозинството от тях получават метеоризъм или дори диария.
# 5 Устата ви се разболява
Всеки, който хапе малко ананас, често знае, че: Ако ядете твърде много, устната лигавица може бързо да се разболее и дори да изгори. Тъй като ананасът съдържа много киселина, която не само дразни стомаха, но и вътрешността на устата ви и може да причини възпаление.
Това са 11-те най-безсмислени диети
Желанието да отслабнете бързо с няколко килограма може да има много причини. Трябва да решите сами дали си струва да ядете само една храна в продължение на дни и да приемете възможните последици от нея. Трябва обаче да спазвате ананасовата диета за максимум два дни наведнъж. За да отслабнете в дългосрочен план, балансираното хранене е от ключово значение, а не моно диета.