Ананасова диета отслабвате с 3 кг; след седмица; nă -, вдъхновение всеки ден
Ананасовата диета е идеална за бързо и ефективно отслабване. Сега се сбогувайте с нежеланите килограми и се направете "пълни" с ананас.
Тази диета, казват експертите, е идеална, ако искате да се насладите на бърз, но и ефективен процес на отслабване. Диетата с ананас ви пречи да ядете повече, отколкото би трябвало, и ви помага да поставите желанието си за храна на място.
Ако искате да опитате, имайте предвид, че трябва да спазвате ананасовата диета в продължение на 4 дни, тъй като този план е част от групата на небалансирани диети .
Диетата с ананас ще ви помогне да отслабнете с 3 килограма за седмица, казват нейните поддръжници.
Основен принцип: ананасът предотвратява задържането на вода
Ананасът е много плод ефикасен в борбата срещу задържането на вода, подуването на корема и целулита. Плодът е богат на вода (почти 90%), калий - който има способността да извежда излишната течност от тялото - и желязо, което участва в образуването на червени кръвни клетки, които пренасят кислород във всяка клетка в тялото.
Освен това ананасът съдържа специален храносмилателен ензим, наречен бромелаин, което подобрява храносмилането и намалява възпалителните процеси в организма. Този ензим също ускорява метаболизма.
Нека не забравяме, че ананасът е плод с много малко калории, 100 грама ананас със съдържание от 40 калории.
Трябва да ядете пресен ананас и да го държите в хладилника с главата надолу, така че захарта да се разпредели равномерно. Свежият ананас има ярко жълто-оранжев цвят, без петна, а листата на плодовете са зелени.
Ананасът трябва да се яде пресен веднага щом се нарязва, за да може той да запази всички полезни свойства на витамин С, който играе важна роля в образуването на колаген, протеин, който подобрява еластичността на кожата.
Някои основни съвети при ананасовата диета:
1. Избягвайте преработено месо, старо сирене, въглехидрати, енергийни напитки и алкохолни напитки. Трябва да пиете поне 2 чаши чай (зелен или билков) и 2 литра вода дневно.
2. Ограничете консумацията на: масло (не повече от 2 супени лъжици на ден), сол, подправки и други подправки и сайдер (ябълков оцет по подразбиране). По време на ананасовата диета се препоръчва редовна физическа активност.
3. Ананасовата диета не се препоръчва за хора с диабет и хора с колит, такива с непоносимост към ананасови ензими и такива със здравословни проблеми с черния дроб и бъбреците.
Ананасова диета - основен план за хранене за 1 ден
Закуска: сок от ананас, 1 плод, 1 чаша чай
Лека закуска: прясно изцеден сок от ананас
Обяд: 4 филийки ананас, 1 филия хляб
Вечеря: 2 филийки ананас, 50 грама варен ориз, 1 чаша чай.
Ананасова диета - основен хранителен план за 3 дниДен 1: консумирайте само пресен ананас и вода.
Ден 2: ананас, вода и 2 кутии тон (1 консерва за обяд, 1 за вечеря).
Ден 3 това е същото като ден 1 по отношение на храненията.
Какво да запомните, ако искате да спазвате ананасовата диета:
Не забравяйте, че основната цел на тази ананасова диета е детоксикация, защото когато се върнете към нормалната си диета, килограмите, които сте загубили, обикновено се отлагат отново, както и водата (знаете, че задържането на вода е проблем, пред който са изправени много жени).
Затова се препоръчва да включите ананас в редовната си диета, ако искате ефективно да отслабнете, защото ананасът има способността да потиска апетита и може да ви помогне да се чувствате сити за по-дълъг период от време. Ананасът също може да утоли жаждата за нещо сладко. (Чрез)