Ананасова диета - не всичко, което блести в жълто, е злато
Ананасова диета - името казва всичко с този вариант на диета. Тук месестият тропически плод е единственото нещо, което идва в чинията. В тази статия ще научите колко полезна или вредна е тази диета.
Защо ананасова диета?
Поради високото си съдържание на жизненоважни вещества и дела на ензимите и минералите, ананасът е истински естествен лечебен продукт. Твърди се, че има детоксикиращ и пречистващ ефект, докато делът на микроелементите и витамините трябва да бъде съответно висок. Освен това има относително ниска калорийна плътност от 55 kcal на 100 грама.
При ананасовата диета се рекламира дневна консумация от два до три килограма ананас. Препоръчително е да се използват пресни плодове, тъй като много консервирани плодове са обогатени със захар.
Как работи ананасовата диета
Ако следвате хранителните препоръки на ананасовата диета, получавате около 1650 ккал на ден. Бързо се достига до калориен дефицит, тъй като повечето хора изгарят повече енергия на ден от този брой калории. Освен това ананасът съдържа почти никакви мазнини и протеини, което означава, че енергията се абсорбира главно под формата на въглехидрати. Разрешено е всяко количество вода, чай и сок от ананас.
Тялото реагира на увеличения прием на течности при липса на консумация на мазнини и протеини, като се опитва да отдели излишната течност. Загубата на тегло настъпва преди всичко, защото тялото губи вода. На второ място, той изгаря собствената мастна и мускулна тъкан на клетките, за да поддържа метаболитните процеси и да получи необходимата енергия.
Следователно успехът на кантара трябва да се разглежда много критично и трябва да се знае, че краткосрочната загуба на тегло не е свързана само с топенето на мастните натрупвания.
Критика към ананасовата диета
Въпреки че плодът на ананаса е доста здравословен, когато се консумира от време на време и има някои положителни свойства, той не е подходящ за изключителна консумация. Очевидно е, че това е много едностранна форма на хранене.
Сложният човешки организъм не може да бъде подхранван балансирано само с една храна. Симптомите на дефицит биха се появили най-късно при продължителна консумация. Особено когато източникът на храна съдържа само един макронутриент.
Заключение
Не всичко, което блести, е злато - същото важи и за отслабване с ананасовата диета. Като мълниеносна диета има дехидратиращ ефект и ниският брой консумирани калории също означава, че губите мазнини и мускулна тъкан. Тази диета обаче не може да се определи като балансирана при никакви обстоятелства, така че не се препоръчва продължителна изключителна консумация на ананасови плодове.