Ананас вечер Това е начинът, по който здравият плод разгръща дехидратиращия си ефект Vogue Германия
Много от тях страдат от храносмилателни проблеми или коремни инфекции, които често водят до дискомфортно усещане за червата, особено вечер. Но този плод осигурява лек и стимулира храносмилането със своите здравословни съставки.
Здравословни плодове като ананаса поддържайте тялото си при излекуване на всякакви заболявания
Както вече знаем от диетолозите, най-добрият десерт за здравословна и лека вечеря е парче пресни плодове. Но и тук трябва да внимавате кой плод да изберете, защото някои, като фурмите, имат висок гликемичен индекс и водят до повишаване на кръвната захар. Тези, които също се борят със задържане на течности и/или коремни инфекции, трябва да ги приемат. познавайте здравословните плодове като решение на проблеми. Говорим за ананас: Този вид растение от семейство бромелиеви има диуретично и детоксикиращо действие.
Други свойства като високото съдържание на витамини и минерали като магнезий, който помага срещу умора, правят ананаса суперхрана, която експертите препоръчват след всяка вечеря. Ако имате лошо храносмилане, което често може да доведе до коремни инфекции, препоръчително е да включите ананас в диетата си. Фибрите, които се съдържат, и ензимът бромелаин, билкова активна съставка, която успокоява възпалението и подуването и стимулира храносмилането, помагат на червата ви да разграждат токсините по-бързо и по-добре. Витамин С, който съдържа, активира ензим в черния дроб, който прочиства кръвта ви.
Здравословни плодове като ананас = новата суперхрана?
Когато в тялото ви се натрупва много течност, идеално е да се допълнят хранителните вещества; H. Вземете капсули, които съдържат активната съставка (бромелаин) в по-ефективна концентрация
Нека се съсредоточим отново върху вечерята и свързаните с тялото възпаления. Ананасът има много ползи за здравето, тъй като съдържа бромелаин, който помага за улесняване на храносмилането, както и диуретични свойства, които помагат за намаляване на отока и задържането на течности в тялото в края на деня. Както казва д-р. Паула Ланди от Clínica Mira + Cueto в Мадрид потвърди, че ананасът е свеж и лек вариант за десерти (и вкусът е невероятно сладък и освежаващ).
Ако обаче забележите големи или многобройни натрупвания на течност като коремен асцит (разговорно известен като асцит) или признаци на оток в ръцете или краката, парче или две ананас за съжаление няма да са достатъчни. Но това не означава, че трябва изключително да увеличавате количеството ананас, ако вечер имате подути глезени и храносмилателни проблеми. По-скоро трябва да използвате предимствата на ензима бромелаини по-ефективно: „Ако сте засегнати от (голямо) задържане на вода, количеството бромелаин в ананаса е твърде ниско, за да има наистина забележим, дехидратиращ ефект. Когато в тялото ви има много течности натрупва се, идеално е да се добавят хранителни вещества, т.е. да се приемат капсули, които съдържат активната съставка (бромелаин) в по-ефективна концентрация ", казва експертът.
Вместо ананас: хранителна добавка с бромелаин
Ако решите да приемате бромелаин като хранителна добавка, Dr. Ланди, да го приемате разпределен през деня, "за да нямате проблеми с течността, която вече се е натрупала (през деня) през нощта, а също и защото приемането на нещо, което има дехидратиращ ефект през нощта, може да стимулира бъбречната функция". Ползите от ананаса и неговия ензим бромелаин говорят в полза на допълването на здравословна диета със сладките плодове.
Може да се интересувате и от: Каролина Куркова споделя своите домашни рецепти за красота с нас