Ананас - ползи и рискове за здравето; Доктор Куин
Ананасът е тропически плод, богат на витамини, ензими и антиоксиданти. В допълнение, добра новина за дами, които се грижат за фигурата - въпреки сладкия си вкус, тя има доста калории (50 калории/100 г)! Ананасът съдържа големи количества витамин С и манган и е важен източник на диетични фибри. Той е с ниско съдържание на натрий, не съдържа мазнини, така че изглежда идеалният плод за ежедневна консумация.
Ползи от яденето на ананас:
- Укрепва имунната система - поради високото съдържание на витамин С.
- Поддържа здравето на костната система - и това се дължи на наличието на манган, основен минерал за развитието на костите.
- Подобрява здравето на очите - ананасът може да помогне за намаляване на риска от дегенерация на макулата, заболяване, което засяга очите с напредването на възрастта.
- Насърчава храносмилането - поради високото съдържание на диетични фибри, които са от съществено значение за правилното функциониране на червата.
- Той е ефективно противовъзпалително средство - поради сложна смес от вещества, които могат да бъдат извлечени от сърцевината на ананаса, наречена бромелаин
- Той облекчава симптомите на настинка, като намалява слузта в гърлото и носа
Рискове от прекомерна консумация на ананас:
- Сенсибилизация на устните, езика и бузите
- Алергии, причинени от обриви, копривна треска и затруднено дишане, в този случай трябва спешно да посетите лекар.
- Ананасът, или по-скоро бромелаинът, който съдържа, може да повлияе на някои лекарства, така че хората, приемащи антибиотици, антикоагуланти, разредители на кръвта, барбитурати, бензодиазепини, лекарства за безсъние и трициклични антидепресанти, трябва да внимават да не ядат. твърде много ананас.