Ананас - плодът, който го прави ярък
Някога това беше наистина екзотичен плод и можете да си купите само консервиран ананас, плаващ в сладък сироп, но в наши дни можете да получите ароматен и сладък пресен ананас на все повече и повече места. Ще ви кажем защо си струва да консумирате редовно, а също и как да избирате при пазаруване!
Той не само е един от най-хубавите и ароматни плодове, но е и невероятно здравословен. За него може да се говори само в суперлативи: алкализиращ, прочистващ, пълен с витамини и минерали, освен това се препоръчва двойно за диети: не само с високо съдържание на фибри, но и т.нар. отрицателно калорична храна, което означава, че тялото използва повече калории за смилане, отколкото ние консумираме с плодове.
Какво има в него?
- Витамини А, В1, В2, В4, В6, С, Е
- селен, желязо, цинк, фосфор, калций, калий, магнезий, мед, манган
- Бромелаин - този пробиотичен ензим укрепва имунната система, помага за смилането на протеините, има регенериращ ефект.
- фолиева киселина - съдържа голямо количество, насърчава хемопоезата, без която невъобразима е целостта на стомаха и чревната система, както и устната лигавица
- 100 г ананас 49-50 ккал
За какво е добре?
- препоръчва се на хора с храносмилателни проблеми поради високото съдържание на фибри, помага срещу запек, но е идеален и за детоксикация
- също идеален за хора на диета, благодарение на високото си съдържание на фибри, той се насища бързо, не е с високо съдържание на калории и тялото използва повече енергия, за да го смила, отколкото в плодовете
- има алкализиращ ефект, така че е идеален и срещу подкисляване
- Благодарение на високото си съдържание на селен, той разкрасява, почиства и озарява кожната тъкан
- Поради съдържанието на фолиева киселина, той е отличен за образуване на кръв, затова се препоръчва за хора с анемия и е особено важно за всички дами да го консумират в по-тежки дни.
- в случай на разстроен стомах, гадене имате късмет да го консумирате, защото регенерира лигавиците