Анализът на биоимпеданса; Защо BIA е по-добра от Вашите Везни; RCP блог

Ако застанете на кантара, обикновено винаги ще видите число. Добре, това беше грешно изразено: Няколко числа, надяваме се винаги двуцифрени с поне един десетичен знак. Всичко останало се движи бързо в посока „неподвижен и мъртъв“ или „неподвижен и жив“. Везната претегля масата, която е на плочата. Как се претегля брашното. Показаното число показва пълното тегло, било то с обувки, със зимно яке, с кости или с мазнини. Няма разлика.

БСК може да направи почти всичко

Така че анализът на биоимпеданса е като скала. Просто съвсем различно. Заставате на устройството, измервате теглото и след това използвате два захвата за ръце, за да дадете на машината известно време, докато сканира тялото. Това се случва с постоянен сигнал за слаб променлив ток, който се изпраща в тялото чрез ръце и крака. Не усещате нищо от това, не се притеснявайте.

Защото с BIA не само измервате теглото, но и физическия състав, който се състои от нещо повече от мазнини или просто кости. „Имам толкова тежки кости“ или „Това е всичко мазнини“ са твърдения, които могат лесно да бъдат проверени с BIA. Така че внимавайте какво казвате, BIA го има черно на бяло. BIA се използва за определяне на телесния състав и следователно е идеален за всички спортисти или хора, които искат да качат мускулна маса или да загубят телесно тегло като цяло. BIA прави разлика между следните поданализи:

Анализ на телесния състав
Анализ на мускулната мастна тъкан
Анализ на затлъстяването
Сегментен постно анализ
Анализ на телесните води

Анализът на телесния състав анализира точно това, което определя тялото: обща телесна вода, протеини, минерали, телесна мастна маса. При анализа на мускулната мастна тъкан общото тегло се разделя на скелетна мускулна маса и телесна мастна маса - ergo Muckis и Wabbel. Само когато се измерва затлъстяването, телесните мазнини излизат на подиума сами по себе си, с назначението на ИТМ, което и без това смятам за минимално глупаво. Сегментният постно анализ просто измерва колко мускулна маса е в кои части на тялото - т.е. в ръката, крака или багажника. Всичко засега е наред? Може ли везните да правят това у дома? Точно затова такава BIA е адски вълнуваща.

Благодарение на брат ми и фитнес студиото „Freiraum“ в Байройт, успях да направя BIA и да получа съвет веднага. Старо шоу.

Моят BIA и какво можете да прочетете от него

Това е почти като Хари Потър и четенето на чаени листа. Интерпретирате това, което искате, когато имате везните пред себе си. В БСК обаче работите с твърди факти, ако изобщо ги разбирате. Моят малък по-голям брат като фитнес треньор ми помогна с това. И така, ето моята оценка на BIA, отпечатана в този формат и след това интерпретацията на твърдите факти:

Теглото ми се показва на моята домашна везна с още 1-2,5 кг, та.
Теглото ми е малко над нормалното за 1,65 см жена. Но аз знаех това.
Моята мускулна маса не е от лоши родители. Имам какво да предложа. Това означава, че или изграждам наистина добри мускули, винаги съм давал на мускулите си достатъчно храна и/или винаги съм тренирал, така че да се предизвика натрупване на мускули. Във всеки случай: Имам безкрайни мускули!
И телесните ми мазнини е и тук. Не твърде много на 26,2%, но има нещо там. Това означава, че когато отслабвам, трябва да отслабвам само в областта на телесните мазнини.
Uiuiui - анализ на водите в тялото ми е под нормалното. Трябва да пия повече, но нещо! Което, разбира се, придава повече тегло, но водата е здравословна, което не се нуждае от обяснение. Или?

И така, най-долният ред от моята BIA? Звучи лесно, но все още ми е адски трудно:

Погрижете се за по-малко нездравословна храна, яжте повече здравословна храна
Яжте умерено и радикално намалете захарните трохи
Правете тренировка за издръжливост
Пийте повече
И лесно Вход

Виждате ли, въпрос след въпрос. Въпреки че тези въпроси са по-вълнуващи от „Само дебел ли съм или Везните са задник днес?“ Или „Това зловещо число, което със сигурност е напълно погрешно сега, е доказателство, че съм изградил мускули или съм успял да сложа мазнини?“ Имате яснота и можете да влезете в повече въпроси, изпълнени с ентусиазъм. Кой от вас може да има отговор или съвет. (Стига да не е „Яжте веганско/палео/вегетарианско“.)

Защото съм малко горд стар любител на спорта, че процентът ми на мазнини не надхвърля добрите и лошите и мускулната ми маса е почти твърде голяма - без да съм ги тренирал специално. Какво прави колоезденето два пъти седмично ...