Анализ на нараняване на болката в петата след скок (диагностика, лечение, възстановяване)

Болка в петата това е често срещан симптом, който има много възможни причини. Много медицински диагнози могат да бъдат групирани под симптом на болка в петата.

петата

Най-честите местни причини за болка в петата включват:

Плантарен фасциит

Може би най-честата причина за болка в петата е плантарният фасциит.

Плантарният фасциит е болезнено възпаление на плантарната фасция, влакнеста лента от тъкан в подметката на стъпалото, която помага за поддържането на свода. Когато плантарната фасция е претоварена, това води до малки пукнатини във фасцията, особено там, където фасцията се среща с петата. (1)

При спортистите плантарният фасциит може да последва период на интензивни тренировки, особено при бегачи, които бягат на дълги разстояния.

Лечение

Повечето хора, които имат плантарен фасциит, се възстановяват с конвенционални лечения, включително почивка, прилагане на лед върху болезнената област и упражнения за разтягане. Операцията се препоръчва само ако състоянието ви се влоши.

Наркотици

Успокояващи агенти като ибупрофен и напроксен натрий могат да облекчат болката и възпалението, свързани с плантарен фасциит.

Физиотерапия

Физиотерапевтът може да ви обучи в поредица от упражнения за разтягане на плантарната фасция и ахилесовото сухожилие и за укрепване на мускулите на долната част на краката, които стабилизират глезена и петата.

Вашият лекар може да предпише ортопедични брекети, за да помогне за равномерното разпределение на натиска върху краката ви.

Време за възстановяване

По принцип може да варира от няколко дни (ако лечението започне рано) до няколко години, ако не се лекува.

Средно време за възстановяване от 6-12 седмици.

Кога ще можете да бягате?

Ако започнете да правите упражнения за разтягане и си починете достатъчно от появата на симптомите на плантарен фасциит, може да се почувствате по-добре след няколко дни и да можете да бягате без болка.

Ако имате силна болка в плантарен фасциит, която не отговаря на конвенционалните методи на лечение, може да се препоръча операция. В този случай период на възстановяване от 6 до 10 седмици, преди да можете да отидете отново. Що се отнася до бягането, ще ви трябва повече време, преди да се върнете към старата тренировъчна програма.

Ахилесов тендонит

В повечето случаи ахилесовото сухожилие (възпаление на ахилесовото сухожилие) се предизвиква от прекомерна употреба, особено от прекомерно скачане по време на спорт.

Лечение

Предлагат се много лечения за ахилесов тендинит, от домашни средства като почивка и противовъзпалителни лекарства до инвазивни лечения като стероидни инжекции и хирургични интервенции.

Време за възстановяване

След операцията възстановяването ще отнеме от 6 до 12 седмици. (2)

Кога ще можете да бягате?

Все още можете да бягате през този дванадесетседмичен период. Препоръчително е обаче да спрете, ако имате болка. Можете да бягате, ако не чувствате болка, когато усещате по-трудно сухожилието от петата до прасеца.

Също така използвайте топла вода, за да затоплите сухожилието преди бягане и след това нанесете лед. Обърнете внимание на обувките.

Калканен апофизит

Тази болка се появява в задната част на петата. Апофизитът на петата е доста често срещана причина за болка в петата при активни, растящи деца на възраст от 8 до 14 години. Среща се при деца, които участват в спортове, които изискват скокове.

Лечение

Това състояние обикновено изчезва от само себе си. Междувременно конвенционалното лечение включва почивка и използване на опори за петата.

Време за възстановяване

Възстановяването обикновено протича без усложнения. Децата могат да се върнат към физическа активност, след като болката и другите симптоми отпаднат.

Дори при конвенционални подходи за лечение, като почивка, лед и упражнения за разтягане, възстановяването отнема от 2 до 8 седмици.

Кога ще можете да бягате?

Можете да започнете да бягате отново, когато вече не чувствате болка. Препоръчително е да започнете да бягате лесно, без да оказвате твърде голям натиск върху петите.

Шпори на петата

Това състояние е необичаен растеж на костта в областта, където плантарната фасция се прикрепя към петата. Причинява се от дългосрочно натоварване на плантарната фасция и мускулите на краката.

Лечение

  • Включително студено.
  • Инжекции с противовъзпалителни лекарства. Те помагат за облекчаване на болката и възпалението.
  • Лекарства: ацетаминофен, аспирин или ибупрофен.
  • Упражнения за физическа терапия и упражнения за разтягане.
  • Почивка.
  • Ортопедични опори. (3)

В по-тежки случаи може да се наложи операция. Този тип хирургия включва отстраняване на петата.

Време за възстановяване

Ще носите превръзка 1-2 седмици след операцията и евентуално протезен ботуш до 3 седмици след операцията.

Когато можете да бягате отново?

Можете да бягате, когато започнете да се чувствате по-добре. Препоръчително е да не оказвате прекалено голям натиск върху петата и да носите опори за петата, което може да бъде полезно.

Бурсит в петата

Бурситът може да причини болка в долната част на гърба или задната част на петата.

Лечение

Конвенционалното лечение, като почивка, лед и прием на успокоително, може да облекчи дискомфорта.

Време за възстановяване

Като цяло може да отнеме 6-8 седмици почивка, преди да се върнете към работа.

Когато можете да бягате отново?

Болката може да се влоши, когато се качвате на хълм или бягате или когато правите скокове, така че е препоръчително да започнете с леко бягане и постепенно да се върнете към програмата си за упражнения.

Мозолите са твърди, сухи епидермални образувания, наричани още хиперкератозни плаки, произведени от неговото триене.

Спортът има неоспорима роля в поддържането на здравето. Въпреки това, ефектите от изпълнението на някои упражнения.

Всички знаем, че спортът е един от най-добрите начини за поддържане на форма. F.

  • 10 причини да започнете да спортувате
  • Избор на устройства за наблюдение на физическата активност
  • Бягане - ръководство на бегача
  • Хранене за спортисти
  • Тренировки с тежести - ръководство за начинаещи
  • Колоездене
  • Тялото на спортиста
  • Как да си поставите спортните цели?
  • Как се мотивирате да спортувате повече?
  • Пристрастяване към адреналина и екстремни спортове
  • Спортна екипировка
  • Ефектите върху здравето на тениса
  • Физически упражнения
  • Упражнение за остеопороза
  • Йога упражнения
  • Упражнения за окачване (TRX)
  • Водна гимнастика (аква гимнастика или аква аеробика)
  • HIIT: интервални тренировки - техники, съвети и ползи
  • Плуването - стилове и предимства
  • Физическа терапия (медицинска гимнастика)
  • Травми на ставите при спортисти
  • Не се отказвайте от спорта през зимата!
  • Патология на спортиста
  • Пилатес - видове упражнения
  • Първичен фитнес
  • Пулс по време на физическа подготовка
  • Каране на ски
  • Бездействие
  • Безопасност на пързалка
  • Спорт на открито или на закрито?
  • Спорт при специални условия
  • Спорт и деца
  • Скуош
  • разтягане
  • Фитнес възраст и VO2 макс
  • Zumba - различен вид аеробика

Хиляди статии, базирани на изследвания и научни доказателства по интересуващи теми:

Над 2000 състояния, обсъдени подробно, от причините до лечението:

Имате ли медицински въпрос? Тук ще намерите отговора.

Медицински новини, новости и събития

Търсите ли лекар или медицинска служба? Тук ще намерите над 10 000 медицински кабинета и клиники

Над 40 000 продукта, консумативи, медицински изделия и оборудване.

Добре дошли в най-големия медицински индекс в Румъния!

„Активно“ е начина, по който ROmedic иска да се грижи по-специално за вас.