Анализ 7 години по-млад - Sport-Tiedje - Das Fitness Blog

Миналата седмица погледнах назад и споделих някои подробности за това, което съм преживял да спортувам. Днес фокусът е върху настоящето. Пред мен са 2 „лични оценки“ на фитнес анализа от Sport-Tiedje. Един, тримесечен, беше манифест на комфорт или поне допълнение към конституцията на недвижимия. Настоящият резултат от оценката обаче е доказателство за нещо съвсем различно: Много добре можете да се промените, малко повече упражнения в ежедневието носят много и - дори ако наистина ми е трудно да преодолея Спортът е истински извор на младостта.

Първото изречение на оценката остава същото: „Поздравления, успешно сте усвоили фитнес анализа на Sport-Tiedje.“ И това също е наред, все пак се нуждаете от въведение. Въпреки това, когато отворих новата оценка, не можах да потисна малка, самодоволна усмивка. Това, което привлича вниманието много повече от въведението, е дебел оцветен блок под заглавието „Биологична ера“. Преди 3 месеца пламна високо и червено като сигнален огън и беше моят отдавна закъснял стартов сигнал за малко излизане от кварка. Блокът вече е зелен. аз имам биологичната ми възраст беше намалена от ужасяващите 39 до направо младежки 32. Ако продължа да тренирам повече или по-малко редовно, ще стигна до 29-те години, които обичам да заявявам.

Аз съм като сиренето Гауда

За 3 месеца свалих 7 кг. Това е само малка част от впечатляващите 23 кг, които един от нашите участници в Kilo-for-Cash успя, но все още съм много доволен. Намалих мастната си маса с над 30%. Като политолог и маркетинг служител, знам как да направя промените в ключовите фигури да изглеждат малко по-впечатляващи. Но промяната от 23,1% до 16,1% телесни мазнини беше доста добра, казаха ми. Съответно съм увеличил чистата маса на тялото си до 83,9%. Като сирене бих бил на ниво мазнини, защото имам 40% в сухото вещество (телесно тегло минус телесна вода). Това е добре за сиренето и между другото и за хората също.

Всъщност понякога се подобрявах изумително в останалите тестове. Вместо червено, зеленото сега е преобладаващият цвят в оценката. Под позиция сила пише: „Оценката на вашите упражнения за сила показва, че вие, въз основа на нормалните стойности за вашата възрастова група над средното Изпълнение. "Хихихи: 1. Преди 3 месеца думата все още беше:" под средното ниво ". 2. Във вашата възрастова група на лицето! Сега преминавам към по-младите.

Неуспешно балансиране

Следваща цел: да сте на възраст под 30 години

За щастие, тези два отклонения надолу не развалиха резултата ми. В заключение мога да кажа: Загубени 7 кг, натрупана мускулна маса и значително намалена стойност на телесните мазнини. И много се промени по отношение на мобилността и дишането. Доволен съм и съм сигурен, че поне ще запазя резултатите. И кой знае, може би 29-те години все още са там ...

Но сега отдадох достатъчно почит и бих искал да благодаря на моите преки и непреки помощници. На Сара за плановете за обучение, обясненията и предупрежденията. На Торе за търпението му, ако приносът ми закъснее с ден. На Фин за правене на снимки (а понякога и за редактирането им). На Гордън за добри думи и интересна тренировка. Със съмняващите се, за малкото стимулиране на мотивацията. От всички останали колеги, които ми дадоха добри думи, които да взема. И разбира се в Sport-Tiedje за възможността да го направя. Но най-голямата благодарност е на всеки, който се чувства забравен.

Може да се интересувате и от:

7 типични грешки в обучението (не само) от жени
Силно замускулени: всеки има своето време
С какво се заразих?
Кандидатствам за Eckermann!
Спорт и алкохол