Анаболна диета - Анаболна диета за закуска (AD)

Анаболна диета - закуска

на Buster1536 »26 февруари 2016 13:48

анаболна диета

На път съм да започна с AD и днес се очаква първата покупка за 12-дневната „подготвителна фаза“.

Вече сложих най-важните неща в списъка (според нишката на списъка за пазаруване), но имам няколко „проблема“ със закуската.

Яденето на месо и риба през целия ден не е проблем, но тогава яденето само на сърдечни неща всеки ден от сутрин до вечер. Затова рано сутринта щях да имам 40% кварк (250gr) с няколко FlavDrops от MyProtein и евентуално протеинов шейк с малко масло.
Знам, че кваркът не е най-добрата храна в AD, но ако съм под 30gr KH през останалата част от деня, трябва да е добре или?

Имате ли други съвети какво да ядете на закуска, които не изискват много усилия и не са обилни?