Ams-tram-GRAM, вашите идеи за менюто за седмицата, открити в Instagram - Simplemets

В този раздел ще намерите идеи за меню, които да ви вдъхновят и да променят диетата ви. Една тема на ден, за едно хранене на ден въз основа на рецепта, която намерих за вас в Instagram.
И така, казвам ви, че тези рецепти не са мои. Аз съм вашият смирен слуга, който работи, за да организира, композира, комбинира вкусове и продукти, за да улесни живота ви.

идеи

Списък с менюта с 3 много ясни цели:

  • използвайте сезонни продукти колкото е възможно повече (и ако не винаги е така, извинявам се, никой не е перфектен);
  • имат определена последователност в съставките на ястията, за да не увеличават покупките в магазина за хранителни стоки *;
  • улеснете живота си, като централизирате 7 рецепти с техния списък от съставки и пълен списък за цялата седмица.

* Знам, че някои хора виждат разнообразието от храни като ядене на разнообразие от различни храни. Например, яжте възможно най-много различни зеленчуци или разграничавайте източниците на протеин. Това е вярно. Обаче бях обучен и в перспектива, при която можете да променяте диетата си от една седмица на друга и да използвате един и същ продукт (пример: аспержи) два пъти седмично, за да се възползвате пълноценно от него и да го направите печеливш. Купувайте, вместо да ядете нещо друго, забравете продукта и за съжаление е преминал ...

И накрая, тези менюта не са дадени в рамките на конкретна диета, редът им може да бъде модифициран, адаптиран, редуван. Вие сте готвачът, следвайте инстинктите си, желанията си, вкусовете и бюджета си. 🙂

Седмица от 13 до 19 април

  • Понеделник, тънки тръпчиви и пухкави палачинки - Брънч # настроение
  • Вторник, телешки кюфтета с тайландски вкусове - световна храна
  • Сряда, паста с пролетни зеленчуци - тестени изделия
  • Четвъртък, салата от сладки картофи, фета и поширани яйца - смесена салата
  • Петък, фалафел от цвекло, хумус от спанак - Да се ​​споделя
  • Събота, шоколадова торта и крушова вложка - Сладкиши
  • Неделя, ементален киш, шунка и праз - Във фурната
  • БОНУС ЗА СЕДМИЦАТА 😉

Вашият списък за пазаруване 📝

Понеделник, 13 март, Великденски понеделник: тънки тръпчиви и пухкави палачинки

Режимът през уикенда винаги е малко включен и желанието за късна Великденска сутрин ви измъчва? Отидете на обяд с тези бързи рецепти, за да зарадвате както пикантни, така и сладки вкусове. Без значение от реда, важното е да се яде! Рецептата за тънкия тарт е в блога, а тези за палачинките в надписа на публикацията на @ lesparisdelaura.
От страна на продукта държим малко аспержи за сряда, защото сряда е ... оречиета с пролетни зеленчуци !

Вторник, 14 март: телешки кюфтета с тайландски вкус

Пълно с вкусове и аромати. Това е обещанието на тези влажни телешки кюфтета с тайландски вкус, придружени само от зърнени храни, ориз и/или зеленчуци. върху легло от зърнени храни или ориз, със сотирани зеленчуци. Тези топчета са изключително меки и пълни с вкус с лимонена трева и всички ароматни билки (мента, кориандър ...). Видеото стъпка по стъпка обяснено от @hervecuisine.