L; температурен ефект от l; вода върху плувци Piscines et Spas Ste-Julienne - Groupe Maître

Хората плуват за състезателни спортове, като олимпийските игри, както и за аеробни упражнения и отдих. Както при другите аеробни упражнения, като бягане, телесната температура, нивото на хидратация и скоростта на изпотяване се влияят от интензивността на вашето упражнение и температурата на въздуха. Температурата на водата, в която плувате обаче, може да повлияе на продължителността и ефективността ви. Да научите как тялото ви реагира на различни температури на водата може да ви помогне избягвайте опасни условия докато плувате.

Накиснете в студена вода
Когато влезете в студена вода, кръвоносните Ви съдове се разширяват, за да позволят на топла кръв да повиши телесната Ви температура. В крайна сметка тялото ви ще затвори кръвоносните съдове, за да поддържа телесната температура и да предотврати изключването на органите. Тъй като тялото не може да ограничи притока на кръв твърде дълго, кръвоносните Ви съдове се отварят отново, увеличавайки риска от хладнокръвно кръвообращение през Вашите органи и хипотермия. Всяка комбинация под 60 градуса по Фаренхайт (15 градуса по Целзий) може да провокира втрисане или студен шок. Тежестта на симптомите зависи от вашата поносимост към студа, според Health Canada.

Студен шок
Студената вода повдига топлината на тялото ви 25 пъти по-бързо отколкото студен въздух. Добавете към това физически изтощителния характер на плуването и бързо губите телесната си топлина. Изключително студената вода, 50 градуса по Фаренхайт (10 градуса по Целзий) или по-малко, може да причини термичен шок. Това се случва, когато тялото е затрупано от силен студ и може да причини инфаркт или загуба на съзнание, което може да доведе до удавяне. Тялото ви реагира на внезапно потапяне в студена вода, като ви кара да ахнате неволно. Ако сте под водата риск от удавяне преди да достигне повърхността.

температурен

Хипотермия
Вероятно добре сте наясно с хипотермия, която се появява, когато тялото губи бързо топлина. Това може да се случи и при студено време от 50 градуса по Фаренхайт (10 градуса по Целзий) или по-ниско. Въпреки че хипотермията продължава по-дълго от студения шок, тя може да бъде също толкова сериозна. Излагането на студена вода за дълги периоди от време понижава телесната температура. Колкото по-ниска е тя, толкова по-малко тялото ви може да функционира. След като вътрешната ви температура достигне 93 градуса по Фаренхайт (33 градуса по Целзий), вече няма да можете да използвате ръцете и краката си и умствената ви функция ще започне да се влошава. При 80 градуса по Фаренхайт (26 градуса по Целзий) можете изпаднат в безсъзнание и се удавят.