Amla - ефект, дозировка и рискове (Актуализация 2019)

Amla е едно от най-важните лечебни растения в аюрведичната медицина с невероятен брой ползи за здравето

Amla, това малко зрънце с вкус на кисел вкус, е подмладяващо средство за имунната система, кожата и косата и храносмилането.

Може да бъде написана цяла книга за всички потенциално полезни употреби на индийското цариградско грозде, известно още като амалаки.

Нека първо разгледаме някои от най-добрите ползи за здравето, а до края на публикацията ще ви кажем къде да купите прах Amla.

Amla ефекти и ползи

Подмладява органите. Киселият плод се счита за особено полезен за храносмилателната система и подобрява усвояването на храната.
Укрепване на имунната система. Индийското цариградско грозде е един от най-богатите източници на антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали.
Забавя процеса на стареене. Насърчава доброто цялостно здраве и дълголетие. Високото съдържание на антиоксиданти в плодовете amla помага да се спре увреждането на телесните клетки от свободните радикали, които са отговорни за стареенето на кожата.
Подобряване на чернодробната функция. Проучванията показват, че прахът Amla предпазва черния дроб от оксидативен стрес чрез увеличаване на антиоксидантите глутатион и супероксид дисмутаза.
Намаляване на възпалението при артрит и остеопороза. Твърди се, че индийският прах от цариградско грозде има противовъзпалителен ефект в организма и укрепва здравето на ставите.
Проучванията показват, че прахът amla предотвратява сърдечни заболявания и рак.
Индийското цариградско грозде съдържа мощни съединения, които могат да контролират кръвната захар на гладно и да помогнат на диабетиците.
Доказано е, че прахът Amla е ефективно антибактериално средство срещу болестотворни бактерии като стафилокок и холера. Той се бори с бактериите Helicobacter pylori, които могат да причинят язва на стомаха.
Amalaki подобрява външния вид на кожата, предпазва очите, предотвратява косопада и побеляването на косата и помага при отслабване.

Това уникално зрънце има много други предимства.

Amla е силно противовъзпалително и съдържа големи количества витамин С. Възпалението играе важна роля в развитието на автоимунни заболявания. Амалаки вероятно има положително влияние върху хода на автоимунните заболявания. Лечебното растение е компонент на добре познатия подмладяващ агент Triphala .

Какво е amla?

Амла е широколистно дърво, което достига височина до 12 метра. Други имена на това лечебно растение са Emblica Officinalis и Phyllanthus emblica.

Дървото на амла е родом от Индия, Непал, Бирма, Тайланд и няколко други страни в Югоизточна Азия. В Индия се смята за свещено.

Плодът е малък и светлозелен с шест вертикални ивици и твърдо семе вътре. Има изключително кисел и стягащ вкус.

Amla жизненоважни вещества

Плодовете съдържат множество антиоксиданти:

Елагова и галова киселина
Полифеноли
витамин Ц
Кверцетин

Амла е радикален чистач

Подробен научен анализ на антиоксидантните свойства на зрънцето Amla показа, че той предлага мощна антиоксидантна защита срещу свободните радикали.

В неотдавнашно проучване на антиоксидантния потенциал на приблизително 1000 различни билкови екстракта, Амалаки е само едно от само 4-те суперхранни растения, откроени заради „изключително мощната си способност за почистване на свободните радикали“.

Amla Berry Powder може да помогне за защита на кожата от стареене, причинено от лоши хранителни навици и замърсяване на околната среда.

Ново научно изследване показа, че плодът на прах Amla предлага значителна защита срещу UVB лъчение. Зърното Amla защитава клетките на кожата от свободните радикали, които разграждат колагена и по този начин водят до образуване на бръчки и отпускане на кожата.

Amla инхибира раковите клетки

Една от най-интересните и важни области на изследванията в Амалаки е превенцията на рака. В допълнение към своите мощни антиоксидантни ефекти, amla berry има и следните предимства при профилактиката и лечението на рака:

е противовъзпалително
е антимутаген
намалява страничните ефекти на химиотерапията
Amla инхибира растежа на раковите клетки
инхибира разпространението на тумори
укрепва фагоцитите на имунната система в борбата с рака

Изследвания за рак на Amla

При проучванията се оказа, че зрънцето amla е не само изключителен чистач на радикали, който защитава ДНК, но и защитен щит срещу увреждане от канцерогени и опасни тежки метали.

Амалаки съдържа много жизненоважни вещества, които работят заедно срещу заболявания като рак. Едно от тези вещества се нарича пирогалол. Той предотвратява разпространението на белодробни ракови клетки както при in vitro, така и in vivo проучвания.

В други научни изследвания плодовете на пироголол асу амла са ефективни срещу различни видове рак. Изследователите посочват, че това вещество трябва да бъде допълнително изследвано за употреба при лечение на рак. (1)

Изследването обаче не се извършва от фармацевтичната индустрия, тъй като има малко пари, които да се изкарат от природни средства. Ето защо зрънцето amla или плодовете на прах са най-доброто решение, ако искате да се предпазите от рак.

Amla понижава високата кръвна захар

Неотдавнашно проучване сравнява глюкозните ефекти на гладно от амла на прах с водещото лекарство за диабет. Изследването показа, че само 3 грама прах Amla на ден са по-полезни и ефективни от лекарството по лекарско предписание за контрол на кръвната захар на гладно.

Amla увеличава производството на инсулин

Плодовете Amla помагат на панкреаса да произведе отново повече инсулин и по този начин понижава нивото на кръвната захар. Поради това плодовете са безценни за диабетиците и трябва да бъдат част от ежедневната им диета.

Не е тайна, че затлъстяването е основен рисков фактор за развитието на диабет.Хормоните се образуват в коремните мазнини, които могат активно да предизвикат диабет. Ето защо е важно диабетиците да отслабват.

Amla ви помага да отслабнете, докато четете по-нататък в тази статия.

Amla предотвратява сърдечни заболявания

Amla е известна със своите благоприятни ефекти върху сърдечно-съдовата система. Лечебното растение е богато на хранителни вещества, които подобряват притока на кръв към сърцето. Amla укрепва сърдечните мускули, понижава холестерола и контролира високото кръвно налягане.

Amla понижава холестерола

Amla съдържа мощни жизненоважни вещества като аминокиселини и пектин, които помагат за понижаване на холестерола в кръвта. Amalaki предотвратява атеросклерозата, като предпазва артериите от натрупване на мазнини и плака.

Досегашните изследвания сочат ползите за здравето на индийското цариградско грозде с многостранни защитни свойства срещу развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Проучване на Amla за понижаване на холестерола

В същото проучване, изброено по-горе по отношение на диабета и кръвната захар, изследователите бяха изненадани, че изследваните субекти значително подобряват своя HDL холестерол (полезният тип холестерол) и намаляват своя LDL холестерол (лошият тип).

Лекарите могат да Ви дадат лекарства (със странични ефекти) за понижаване на LDL холестерола. Въпреки това, малко вероятно е дадено вещество да увеличи вашия HDL холестерол едновременно, без да съобщава за странични ефекти. Тези ценни ползи за здравето обаче са забелязани само с 3 грама амла на ден.

Amla инхибира липидната пероксидация

Екстрактите от плодове amla инхибират липидната пероксидация, важен фактор за развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Amla предотвратява болестта на Алцхаймер, кръвни съсиреци и артериосклероза

Други проучвания показват ефективността на индийското цариградско грозде за инхибиране образуването на напреднали продукти за гликиране, които допринасят за развитието на атеросклероза, кръвни съсиреци и болестта на Алцхаймер.

Amla предотвратява залепването на кръвните клетки по стените на кръвоносните съдове и удебеляването - обикновено първата стъпка в сърдечните заболявания.

Amla прах, използван за лечение на остеопороза и артрит

Остеокластите са клетки, които участват в загубата на костна маса при остеопороза и ревматоиден артрит. В едно проучване екстрактът от амла успява да предизвика клетъчна смърт при зрели остеокласти. Това може да ограничи щетите, които те могат да причинят на нашите кости и стави.

В рамките на проучването изследователите предлагат Amla като възможна алтернатива за лечение на костни заболявания

Amla предпазва черния дроб от алкохол

Смята се, че увреждането на свободните радикали е причината за свързаните с алкохола чернодробни заболявания. Три различни проучвания върху животни показват, че индийският прах от цариградско грозде намалява оксидативния стрес в черния дроб.

Прахът възстановява ниските нива на жизненоважни антиоксиданти глутатион и супероксид дисмутаза

Amla има антибактериални свойства

Много бактериални щамове стават по-устойчиви на антибиотици. Някои суперхрани като амла обаче имат естествени антибактериални ефекти. Предимството на amla пред антибиотичните агенти е, че бактериите не стават резистентни.

Тестовете показват, че кората на индийското цариградско грозде е ефективна срещу бактерии Staphylococcus, Cholerae и Pseudomonas

Amla Berry лекува язва на стомаха

Едно от предимствата на Amla Powder е профилактиката и лечението на стомашни язви. В изследването екстрактът от Emblica Officinalis инхибира растежа на бактериите Helicobacter pylori, които са отговорни за болезнените стомашни язви.

Helicobacter pylori® е особено упорит стомашен патоген, който може да причини инфекция в стомашните стени, която може да продължи години. Експертите изчисляват, че около половината от всички хора по света са заразени с тази бактерия.

Екстрактите Amla са полезни срещу бактериите Helicobacter Pylori, защото намаляват броя на бактериите и по този начин помагат за заздравяване на стомашни язви.

Амла лекува възпалено гърло

Ако имате досадно възпалено гърло, амла е плодът за вас. Сокът Amla, смесен с няколко парченца нарязан джинджифил и смесен със супена лъжица мед, се оказа ефективно средство за лечение на кашлица и възпалено гърло.

Amla предотвратява запек

Amla е чудесно средство за лечение на запек поради високото съдържание на фибри. Освен това плодовите киселини на плодовете с високото си съдържание на витамин С имат прочистващ ефект върху червата. Старите отлагания се разхлабват от чревните стени от праха или сока от плодовете Amla.

Amla намалява пикочната киселина

Плодът amla е леко диуретичен. Увеличава обема на количеството урина. Тъй като уринирането кара тялото да отделя нежелани токсини, соли и пикочна киселина, консумацията на амла има детоксикиращ ефект върху тялото.

Amla ви помага да отслабнете

Плодът увеличава приема на протеини в организма и стимулира метаболизма. Подобреният метаболизъм помага на тялото ви да разгради излишните мастни резерви.

Amla предотвратява образуването на камъни в жлъчката

Твърде много холестерол е основната причина за камъни в жлъчката. Редовната консумация на амла намалява риска от висок холестерол и вероятността от образуване на камъни в жлъчката. Amla поддържа жлъчния мехур здрав.

Amla подобрява зрението

Amla е много полезна за здравето на очите. Растението подобрява зрението и предотвратява възрастовата дегенерация на макулата. Съдържащите се в Amla антиоксиданти предпазват кожата на очите от оксидативен стрес и по този начин намаляват риска от катаракта.

Твърди се, че редовното използване на плодове Amla значително подобрява зрението. Суперхраната помага за заздравяване на сърбящи, воднисти и възпалени очи.

Амла пречиства кръвта

Амалаки почиства кръвта, защото жизненоважните му вещества стимулират функцията на черния дроб. Той също така увеличава броя на хемоглобина и еритроцитите.

Amla увеличава плодовитостта

Amla поддържа репродуктивната система при мъжете и жените и е древна помощ срещу безплодието. Растението подобрява качеството на спермата.

Amla помага срещу стрес

Amla помага за постигане на психически баланс при стрес и допринася за дълбок, спокоен сън.

Amla подобрява психичното здраве

Амла бери подобрява здравето на нервите, защото насърчава притока на кръв в тялото. Редовната консумация на суперхрана подобрява когнитивните функции, повишава концентрацията и паметта.

Amalaki предпазва нервните клетки от увреждания, причинени от свободните радикали, които могат да причинят заболявания като деменция и болестта на Алцхаймер. Високото им съдържание на желязо улеснява транспорта на кислород и предотвратява дегенерацията на мозъка.

Amla за здрава кожа

Зърното Amalaki помага за намаляване на петна и пигментни петна, тъй като изхвърля токсините от тялото поради високото си съдържание на витамин С.

Amla ползи за косата

Индийският пазар е залят от продукти за коса, които съдържат амалаки като една от активните си съставки. Има много масла за коса amla, шампоани и маски за коса. Някои от предимствата на Amalaki В за коса са:

Amla помага срещу косопад

Amla съдържа високи нива на витамин С, чийто дефицит може да доведе до тежка загуба на коса.

Съдържащите се в Amla антиоксиданти обогатяват пигментацията на косата. Локалното приложение на лечебното растение под формата на прах или паста се грижи за скалпа и предотвратява преждевременното посивяване.

Amla насърчава растежа на косата

Amalaki укрепва корените на косата и насърчава растежа на косата. Хранителните вещества, съдържащи се в растението, проникват във фоликулите, правейки косата по-мека, блестяща и обемна.

Amla съдържа незаменими мастни киселини, които ускоряват растежа на косата. Масажирайте скалпа си с масло от амла, за да получите дебела, дълга и блестяща коса.

Естествен цвят на косата

За естествено оцветяване на косата може да се използва смес от прах Amalaki и Shikakai.

Скалп В

Антибактериалните свойства на amla предотвратяват състояния на скалпа като екзема и пърхот. Маслото за коса Amla разхлабва пърхота от скалпа и намалява сърбежа.

Изследванията върху амла имат своите граници

Научните изследвания са интересни, но е малко вероятно всички ползи за здравето на Amla някога да бъдат открити в лабораторията. Отделни изолирани съединения показват голям потенциал в проучванията.

Има смисъл обаче, ако приемате целия спектър от жизненоважни вещества от растенията. Положителните ефекти на тези сложни жизненоважни вещества не могат да бъдат възпроизведени чрез извличане на отделни съставки.

Важно използване на amla berry със сигурност е принос за профилактиката на заболявания като рак, диабет и атеросклероза.

Дозировка на Amla

За профилактика и общо укрепване, 1 до 3 грама прах Amla на ден е безопасна доза. При сериозни заболявания можете да приемате до 10 грама прах Amla на ден. Като алтернатива на чистия прах Amla, Triphala е общоукрепващ препарат, който се използва много често в Аюрведа.

Amla странични ефекти

Киселинността на пресните плодове може да причини лека диария. Прахът обаче се понася по-добре.

Купете amla - бакшиш

Органичен плод Amla на прах: 100 g
Страна на произход: Индия
Органично качество - DE-Г - KO-001

Без оцветители, консерванти и подобрители на вкуса.

Заключение

Amla се използва за укрепване на здравето в Индия от хиляди години. Тази суперхрана предотвратява много сериозни цивилизационни заболявания като диабет, артериосклероза, рак и стомашно-чревни заболявания.

Това е и козметичен продукт за кожа и коса. Списъкът с предимствата на това уникално растение е почти безкраен. Ако искате да подобрите външния си вид и да повишите качеството на живота си, тази суперхрана трябва да бъде изпробвана.