Аминокиселини като спортни добавки
Съдържание
Аминокиселини - това са органични "атоми" на Вселената. Точно както различни комбинации от елементи на периодичната таблица формират безкрайно разнообразие от света около нас, така и безброй комбинации от 23 аминокиселини образуват цялата феерия от флората и фауната. Учените твърдят, че съставът и видовете аминокиселини са еднакви за Вселената и ако един ден извънземните ни посетят, те няма да ни изненадат с нищо ново по отношение на аминокиселините.
Различните комбинации от аминокиселини означават различни видове протеини, които са характерни за различните представители на живите същества. Поради това животните са най-добрият източник на храна един за друг. Целият процес на храносмилане, включително в човешкия стомах, се свежда до разчленяване на протеинова молекула под действието на киселинен сок в отделни аминокиселини. Е, тогава от същите аминокиселини вътре в живия организъм се „сглобяват“ необходимите аминокиселинни комбинации, тоест се синтезира собствен протеин, който покрива вътрешните нужди на организма.
ТАБЛИЦА НА НЕЗАВИСИМИТЕ АМИНОКИСЕЛИНИ (трябва да се поглъща с храна или добавки)
ФУНКЦИИ И ЦЕЛ
Аминокиселина с разклонена верига. Отличен източник на енергия за мускулите. Помага да се справите с мускулната умора при преумора. Играе ключова роля в производството на хемоглобин. Предотвратява разграждането на мускулите.
Аминокиселина с разклонена верига.
Може да служи като източник на енергия на клетъчно ниво. Забавя разграждането на мускулните клетки.
Насърчава заздравяването на рани и сливането на костите.
Добре усвоен като мозъчно хранително вещество.
Аминокиселина с разклонена верига. Заедно с левцин и изолевцин, той служи като източник на енергия в мускулните клетки.
Той не се преработва в черния дроб и се използва активно от мускулите.
Важно при създаването на червено кръвно вещество - хемоглобин, синтеза на червени и бели кръвни клетки.
Абсорбира ултравиолетовите лъчи.
Използва се за лечение на алергични заболявания и язви на червата и стомаха.
Липсата на лизин може да забави синтеза на протеини в мускулите и съединителната тъкан.
Насърчава растежа на костите, помага за производството на колаген, вид протеин, намиращ се в хрущялите и други съединителни тъкани.
Лизинът и витамин С заедно образуват веществото L-карнитин - за увеличаване на мускулната издръжливост.
Предшественик на цистин и креатин.
Може да повиши нивата на антиоксиданти (глутатион) и да понижи холестерола. Помага за премахването на токсините и участва в регенерацията на чернодробната и бъбречната тъкан.
Укрепва умствените способности, укрепва паметта, подобрява настроението, намалява депресията.
Съществен елемент при производството на колаген.
Намалява глада.
Основен предшественик на тирозин.
Помага за предотвратяване на затлъстяване на черния дроб. Важен компонент на колагена. Неутрализира токсините. От съществено значение за синтеза на имуноглобулини, поддържа нормалната имунна система.
Приемът води до освобождаване в мозъка на веществото серотонин, което създава успокояващ ефект.
Използва се при лечение на безсъние, намалява депресията, помага в борбата със стреса.
Стимулира производството на растежен хормон.
Част от храната.
Понастоящем тази свободна аминокиселина не се предлага на пазара в САЩ.
Помага за синтеза на растежен хормон.
Отговаря за мускулния метаболизъм, е донор и естествен носител на азот.
Помага за зарастване на рани, образува колаген.
Осигурява адекватен приток на кръв, кислород и хранителни вещества към мускулната тъкан.
Насърчава производството на сперматозоиди и повишената ерекция.
Предшественикът на креатина. Подобрява отделянето на инсулин и глюкагон. Помага за подобряване на настроението, прави човека по-издръжлив, активен.
ТАБЛИЦА НА ЗАМЕНЯЕМИТЕ АМИНО КИСЕЛИНИ (може да се синтезира от организма от други аминокиселини)
ФУНКЦИИ И ЦЕЛ
Комбинира се с L-аспарагинова киселина и L-цитрулин, за да неутрализира вредните химикали.
Намалява вредното въздействие на тютюнопушенето и интоксикацията.
Участва в детоксикацията на черния дроб.
Играе роля в синтеза на протеини за растежа на косата и ноктите.
Стимулира активността на белите кръвни клетки.
Предшественик на невротрансмитерите допамин, норелинефрин и епинефрин. Участва в синтеза на меланин (пигментът, отговорен за цвета на кожата и косата). Подобрява метаболитните процеси.
Подобрява настроението, забавя проявата на чувство за физическа умора.
Основен компонент на съединителната тъкан.
Основният медиатор в глюкозно-аланиновия цикъл, позволяващ на мускулите и другите тъкани да получават енергия от аминокиселини.