Аминокиселина аргинин за подобряване на кръвообращението
Джинджифилът, тъмният шоколад и чесънът също са полезни за кръвообращението, както и аминокиселината аргинин за целенасочена съдова защита.
Доброто кръвообращение е от съществено значение за здравето, тъй като гарантира, че всички органи са снабдени с важни хранителни вещества и кислород. Постоянно студените ръце, стягането в гърдите или световъртежът могат да бъдат признаци на свити кръвоносни съдове и лош кръвен поток, а едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да получите кръвен поток, са умерените упражнения. Що се отнася до храненето, важи следното: Избягвайте мазнините и захарта, вместо това се наслаждавайте на плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти. Аргининът се препоръчва и от експерти за съдова защита: „Например настоящите проучвания с тестовия препарат Telcor Arginine plus от аптеката показват, че редовната употреба може да подобри съдовите функции и по този начин кръвообращението“, казва кардиологът д-р. мед. Ханс-Йоахим Христофор.
Мерки срещу нарушения на кръвообращението
Доброто кръвообращение е от съществено значение за здравето и жизнеността, тъй като гарантира, че всички органи са снабдени с важни хранителни вещества и кислород. Постоянно студените ръце или крака, болки в прасците, стегнати гърди или световъртеж могат да бъдат признаци, че кръвта не тече свободно.
Такива проблеми често се увеличават с възрастта, тъй като артериосклерозата зад тях се развива коварно и става забележима едва късно. Тогава е крайно време да стимулирате притока на кръв и да предотвратите стесняването на кръвоносните съдове.
„Основни успехи могат да бъдат постигнати в съдовата защита само с няколко промени в поведението“, обяснява интернистът и кардиолог от Бохум д-р. мед. Ханс-Йоахим Христофор.
Движението стимулира циркулацията
Първата стъпка за придвижване на кръвта е да се движите сами. Спортовете за издръжливост, които са лесни за ставите, като скандинавско ходене или плуване, са идеални за възрастни хора.
Но също така пешеходен туризъм, танци, голф, гимнастика, йога или ски бягане през зимата стимулират сърцето и кръвообращението ви по здравословен начин. Важно за начинаещи: Направете предварително здравен преглед с лекаря и бавно увеличавайте интензивността на тренировката.
Ако се върнете от спорт гладни, трябва да продължите „програмата за кръвообращение“ със здравословно хранене: Избягвайте тлъсти меса и колбаси, както и захар и вместо това се наслаждавайте на плодове и зеленчуци, ядки, пълнозърнести продукти и бобови растения.
Аргинин за кръвообращение
Джинджифил, тъмен шоколад и чесън също са полезни за кръвообращението, а аминокиселината аргинин се препоръчва и за целенасочена съдова защита: „Проучванията с тестовия препарат Telcor Arginine plus от аптеката показват, че редовната употреба може да подобри съдовите функции и по този начин кръвообращението.
Хората с високо кръвно налягане, артериосклероза, нарушения на кръвообращението и захарен диабет могат да се възползват от това “, обяснява д-р. Христофор.
Собственото вещество, посветено на тялото, се формира от аргинин, който разширява кръвоносните съдове и ги предпазва от отлагания. Нобеловата награда за медицина дори е присъдена за изследвания с аргинин.
Пийте много
Здравословната диета също включва много и редовно пиене - за предпочитане вода или неподсладени чайове и шприцове с плодови сокове. Водата може да подпомогне и кръвообращението отвън: редуващи се душове, напояване на краката или настъпване на вода по Кнайп са чудесни стимулатори на кръвообращението.