Ами консумацията на калории в мозъчните закачки
Дори ако може да ви се стори въпросът странен, но аз просто се питам, и вие също, дали (съвсем) неподвижни мислещи спортове, като шах, всъщност консумират консумация на калории, която надвишава тази в състояние на покой. Консумира ли тялото също калории чрез прекомерна концентрация и мислене, или това е прекъснато?
2 отговора
Състоянието на покой представлява състоянието на тялото, в което организмът консумира най-малко калории. Фонът е фактът, че в покой всички органи и функции на тялото са ограничени до минимум и от съществено значение за живота. Ако се натоварвате психически, тялото естествено също консумира няколко калории, защото мозъкът също иска да бъде подхранван. Това обаче по никакъв начин не може да се сравни с консумацията на калории при физически упражнения, в крайна сметка би било твърде хубаво, ако всички отслабнем, решавайки кръстословици.
Всеки, който някога е учил през уикенда, знае колко изтощително е! Също така съм чувал някъде, че консумацията на калории също е повече, отколкото всъщност мислите. Не толкова, колкото в активния спорт, разбира се. Един час шах определено се използва по-рядко от един час бягане!
подобни въпроси
Здравейте, момчета. Бях планирал да ям 1700 калории на ден (всъщност трябва да ям 1900 калории, но искам да отслабна и да изградя мускули). Ами днес изядох 2000kcal:( НО това, което ме успокоява, е, че според моя iPhone използвах 900kcal по време на ходене. Означава ли това, че днес съм изял само 1100kcal ?! Но това е под основния метаболизъм (за мен това е 1400kcal) . Означава ли това, че съм ял калории под основния си метаболизъм? Вторият въпрос е какво да кажем за йо-йо ефекта. На теория днес изядох повече от 1400 ккал, но на практика изядох 1100 ккал. Ям 1700kcal всеки ден, но консумирам 400kcal в един и същи ден, така че консумирах само 1300kcal. Тогава идва йо-йо ефектът. Преди всичко как да се отървете от него? Тъй като основният метаболизъм спада, така да се каже, от 1400 на 1000 калории . Така ли е завинаги или не? Надявам се да разберете всичко това;) Благодаря за полезни отговори.
изправяне или лицеви опори или играйте футбол, което е по-добре за спорт или тренировка
Тичането на плажа или в пясъка е по-изтощително, отколкото на друго място, мисля. Някой знае ли колко повече калории консумирате или консумацията на калории е същата като при други писти (напр. В гората или на асфалт).
Купих си нов кростренажор, който бих искал да използвам всеки ден. Сега е така, че на ниво 4 устройството ми показва, че използвам повече, отколкото когато тренирам на ниво 5 или 6 (с по-голяма съпротива). Не мога обаче да получа много по-висок сърдечен ритъм от ниво 4 120-125. На ниво 6 щях да имам пулс от 136 да бягам. По-бавен съм, но усилието е по-голямо, когато PUls е по-високо, нали? За мен акцентът е върху консумацията на калории. Така че консумирайте колкото се може повече калории с възможно най-малко време. Не ме интересува дали калориите идват от мазнини или въглехидрати. Вече се опитах да спра отпред (като стъпка, така да се каже, и просто да си ритам краката). Също така получавам пулс от около 4 на ниво 4 136, защото мога да въртя педала по-бързо. Така че би имало смисъл да се запази ниво 4 и да се използва кростренажорът като степер?!
Надявам се въпросът ми да не звучи твърде абсурдно и някой да може да ми отговори. Бих искал също да го използвам за около 60 минути на ден. Не мисля, че ще се пренапрягам.
Благодаря ви предварително за отговорите,
Просто се чудя кое упражнение за сила изразходва най-много калории и затова се нуждае от точното количество енергия?
Предполагам чисти упражнения за сила (12 повторения), така че да няма джогинг, плуване или колоездене.
Сега бих казал Clean & Jerk, защото всичко там е изтощително.
Клекът консумира ли повече калории от мъртвата тяга? Защото след навеждане съм толкова уморен цял ден. Все още можете да направите мъртвата тяга.
Здрасти. На 12 години съм, тежа 58 кг и съм висок 1,74 см. Тренирам от 7 месеца. Понеделник, сряда и петък 2 часа и вторник четвъртък, неделя 3 часа. И така, сега на въпроса ми: В понеделник, сряда и петък тренирам: 5 × 65 лицеви опори (варира) Тренажор, наречен общ фитнес 1000, тренирам упражнение за гърди (4 × 20) 2 упражнения за гръб всеки 4 × 25 Принципът на това устройство е, че седите на пейка и се издърпвате на въже със собственото си телесно тегло. Обучението продължава общо 2 часа .
В дните между тях правя situps (3 × 25), обратни хрускания (3 × 10 мин. Бицепсови къдрици (7,5 kg, 4 × 18), подскачащи клекове (4 × 25) за противника (4 × 40) и настрани коремни мускули 6 × 40 повторения
И така, накратко, понеделник-сряда-петък 2 часа и в дните между 3 часа
Знам колко калории използвам само тялото ми знае, но можете ли да ми кажете интервал колко калории използвам ПРИБЛИЗНО? Благодаря предварително
За последно видях доклад, който разглежда консумацията на калории в спорта. Ангел беше на последно място с предполагаемо 200kcal на час. За мен твърдението е малко неясно. Ако риболовецът трябва да се бори за рибата си в открито море за 20-20 минути, едва ли можете да приравните всичко това с лежерен риболов на потока/канала. Дори мухарският риболов трудно може да се сравни с нормалния риболов. Не предполагам, че всеки риболовец има електрическа макара в багажа си, надявам се поне, все още имам добрата си стара макара (предно плъзгане) и забавният фактор не е намалял през годините.
заглавието всъщност вече е половината моят въпрос: колко калории трябва да приемате на ден?
На 27 години съм и искам да отслабна, но същевременно да кача и поддържа мускулна маса.
Навсякъде четох, че мъж на възраст между 25 и 30 години трябва да консумира между 2200 и 2400 калории.
НО увеличаването на калориите остава, дори ако тренирате повече или по-малко? Трябва да направите определен дефицит, за да отслабнете или да наддадете?
Ако консумирате около 3000kcal на ден, пак трябва да консумирате 2400kcal, ДОРИ ако консумирате само 1500kcal на ден?
Надявам се някой да ми помогне, защото наистина не мога да намеря нищо по въпроса
Аз съм на 18, 1,67 м висок и тежа 47-48 кг. Да, знам, че всъщност има поднормено тегло, но за бегач като мен ИТМ е напълно нормален (професионалните бегачи също имат толкова нисък ИТМ).
Ям нормално, не огромно количество, но е добре, особено вечер.
Тичам 3 пъти седмично, 2 пъти по 20 км и 1 път по 30 км с добри 10 км/ч. Между тях правя тренировки с леко тегло.
Сега си правя двумесечна почивка от спорта, така че съм на почивка, няма спорт, а само ежедневни упражнения. Разбира се, много упражнения и консумация на калории се елиминират.
Сега въпросът ми: 1. Възможно ли е да имам доста нисък метаболизъм (метаболизъм на глада), тъй като бягам много, защото съм и много слаб. И 2. Възможно ли е да напълнявам бързо през 2-те месеца, защото консумирам много по-малко калории (а тялото ми е свикнало да консумира много и да се разбира с това) и защото тогава тялото ми мисли: „Трябва да събера всички калории!“ ?
И сега не е нужно да чувам нищо за „и без това трябва да наддаваш, мимими“. Много съм доволен от своя ИТМ като бегач на закрито и съм много мощен.
Днес си купих пулсомер. Засега работи чудесно, но ми хрумна (може би глупав) въпрос: Трябва ли да добавя показаните калории към основния си метаболизъм или базовият метаболизъм вече е включен? Измервам консумацията на калории през целия ден и затова бих искал да знам. Благодаря ви много Феникс
Шахът е известен още като мозъчна закачка.Коя е идеалната възраст за учене на шах?
Здравейте, зададох въпроса за пулса и консумацията на калории вчера. Винаги тренирам на крос тренажора - но едва ли някога получавам сърдечен ритъм по-висок от 135. Но когато бягам лесно, пулсът ми е 145-150 - трябва ли да се джогирам, за да мога да изгоря повече калории? Искам да използвам времето възможно най-ефективно. (Относно консумацията на калории) Понякога получавам пулс само 120, когато пресичам пътя.Ако окажа по-голяма съпротива, страхувам се, че бедрата ми ще станат още по-дебели. И така, какво можете да ми посъветвате?
Здрасти ! Бих искал да поддържам форма по отношение на спорта и здравето. Чел съм, че за това са необходими много спортове за издръжливост. Сега МРАЗЯ да ходя на джогинг . Правя гимнастика два пъти седмично, по време на тренировка също скачам на въже или други подобни. Сега въпросът е достатъчно ли е да спортувам (гимнастика) два пъти седмично, дори ако не ходя на джогинг, за да поддържам форма? И колко калории изгарям средно, правейки гимнастика ?
Здравейте всички:) Напълнях малко през последните няколко месеца. (Малко време заради завършването на гимназията). Сега бих искал да се отърва от излишните килограми. Вече съставих план за хранене и упражнения, за да получа висок калориен дефицит. Сега обаче прочетох, че ако тялото има калориен дефицит от 1000 или повече калории, то преминава в „извънредна ситуация“ и започва да разгражда мускулите. Въпросът ми сега е дали това се случва само когато постигнете толкова висок дефицит чрез диета и не получавате достатъчно протеини, въглехидрати и мазнини или се случва и когато смесите двете? Например, ако имате общ оборот от 2500 калории, изядете 2000 (достатъчно протеин) и използвате 500 чрез упражнения, имате дефицит от 1000 калории. Мислите ли, че тялото ми ще започне да губи мускули тогава? Благодаря предварително