Ами ако всичко ни беше наред, като не ходихме и ден
Изобретена през 60-те години в Япония, концепцията за ходене по 10 000 стъпки на ден все още се препоръчва за здраве. Но някои учени са показали, че липсва доказателство за неговата ефективност.
Изминаването на 10 000 стъпки на ден се превърна в норма през годините. Но някои учени се чудят защо, обяснявайки, че нито едно проучване не е доказало реално положително въздействие върху здравето.
Колко стъпки на ден? Изминаването на 10 000 стъпки на ден се превърна в норма
В средата на 60-те години японците разработиха крачкомер, наречен manpo-kei, което означава „измерване на 10 000 стъпки“. Рекламната кампания за тази джаджа се фокусира върху вървете по 10 000 стъпки на ден.
Цел, която бързо беше приета по-късно чрез разходки по клубове в Япония, а след това и по целия свят, включително от непроходители, като идеален стандарт за постигане !
Дизайнерите на manpo-kei твърдят, че не са избрали числото 10 000 случайно. Те разчитаха на теориите на д-р Йоширо Хатано, който твърдеше, чеизминавайки 10 000 стъпки на ден, можете да изгорите около 500 калории на ден, подобряване на здравето и дори отслабване.
Световната здравна организация (СЗО) и Американската сърдечна асоциация също са сред групите, които препоръчват да се извървят 10 000 стъпки на ден. За тях тази цел отговаря на обществените здравни стандарти, които препоръчват поне 30 минути умерена активност 5 дни в седмицата.