Ами ако смеехме да ядем бананова диета

Няколко последни килограма, които да свалите преди лятото? Напълнете с банани! Тази диета направо от Япония обещава да свали до 2 килограма на седмица, без да лишава много.

ядем

Когато мислим за диета, много храни идват на ум. Тиквичка, кафяв ориз, пилешки гърди, праз. Но със сигурност не бананът. Известно е с доста високо съдържание на калории, този плод се препоръчва за намаляване на глада и хранене на спортисти, когато искат да попълнят енергията си. Японците обаче му отреждат видно място в диетата си за отслабване. Богати на фибри и витамини от група В, бананите са полезни за здравето и храносмилането. Но това е съвсем друг компонент, който е забелязан. Това е липазният ензим, много ефективно изгаряне на мазнини, ако знаете как да го използвате.

Как работи банановата диета ?

Тайната на банановата диета е да се концентрира консумацията на този плод сутрин. Наистина, за закуска са банани на воля! Най-добре е да го придружавате с вода със стайна температура. След това, останалата част от деня протича по класически начин. Сутрешните и следобедните закуски се толерират поне 20 минути след закуска и в 15:00 за следобеден чай. В програмата: сухи бисквити или плодове. Обедните и вечерни ястия приличат на балансирани и здравословни менюта. Ние не се лишаваме, но предпочитаме зеленчуците, пълнозърнести храни, бяло месо и риба, като намаляваме приема на мазнини. И преди всичко, вече не вечеряме след 20:00, за да насърчим храносмилането. Тези, които са тествали банановата диета, са виждали как губят до 2 килограма на седмица, без да измъчват тялото си. Можете да придружавате диетата си само с една кардио сесия на седмица. Честно казано, какво искат хората ?