Ами ако отслабването се римува със самочувствие; Здравна енергийна мрежа

Любовта е противоотровата за страха! Внасянето на повече любов и самочувствие ни позволява да живеем приключенията на нашето ежедневие със спокойствие и назад, да се движим към здраве, радост от живота, хармония със себе си и другите.

Днес ние знаем неефективността на диетите: Изследванията показват това отново и отново. По-специално ANSES (националната агенция за здравна сигурност), която стартира проучване за оценка на рисковете, свързани с хранителните практики за отслабване. Тази организация представи своя доклад през ноември 2010 г., който по-специално показва, че:

В 95% от случаите ефективността на диетата не надвишава 3 години
80% от хората, които са диети, възвръщат повече тегло от преди
Йойо ефектът е пряко свързан с диетите. Наистина, тялото ни ще се стреми да навакса, чрез хранителни принуди, всичко, което е пропуснало.
Чувството на глад и ситост значително намалява или дори изчезва
В дългосрочен план диетите имат вредни, понякога дори необратими ефекти върху метаболизма ни.

Въпросът, който трябва да си зададете, е защо диетите не работят? Откъде идва тази склонност към преяждане, преяждане и сърфиране? Какво предизвиква това желание за запълване? Защо не можем да имаме здравословна връзка с храната? И защо някои хора се напълняват, когато ядат много малко? Какъв е източникът на тези смущения ?

Стресът е причина номер едно за напълняване

Важното е да знаете, че стресът е основната причина за напълняване и подобно на диетата е състояние на ума. Фактите са неутрални. Нашето възприемане на тези факти причинява стрес.

Да вземем пример: Спечелихте 3 килограма по време на коледните празници и имате проблеми със затварянето на бутониерата на панталона си.

Дело № 1: Мислиш: " Виж това ! Не приличам на нищо! Защо ядох толкова много? Знам много добре, че впоследствие се чувствам зле, но не мога да си помогна, трябва да се препивам! Наистина нямам воля! Но не мога да остана така, прекалено съм грозен! От утре се подложих на диета ... ". След това решавате да се храните „на диета“, да броите калории, да изрязвате хляб, шоколад, сирене ... накратко, каквото ви харесва! Губите паунда си бързо, но след това започвате да разглеждате (за хляб, шоколад, сирене ...) и възвръщате 4 паунда също толкова бързо.
Дело № 2: Мислиш: " Ето, напълнях! Но толкова се забавлявах на Коледа! Всичко е наред, след няколко дни всичко ще се нормализира ". И продължаваш напред. Наистина, няколко дни по-късно си затваряте гащите както обикновено.

Така или иначе, фактите остават същите (наложили сте някаква тежест), но това е начинът, по който се справяте със ситуацията, която ще промени всичко !

В първия случай вашите мисли и реакции събуждат спомен от глад, който ще стресира тялото ви и ще го тласне да се запаси с храна. И колкото повече ще искате да контролирате храненето си, толкова повече ще укрепвате тази памет за глад и ще я съхранявате. Омагьосан кръг също се задава на психологическо ниво. Неспособността да контролирате теглото си води до повишено самочувствие и изисквания към себе си. Тези състояния предизвикват много безпокойство и след това компенсирате вътрешния си дискомфорт с храна. Кръгът е пълен кръг, вие се озовавате в капан в пристрастяващо поведение, от което вече не можете да избягате. И тук волята няма място: ако всичко беше свързано с волята, всички щяхме да сме слаби !

Във втория случай виждате и чакате тялото ви да се върне към равновесие самостоятелно. Доверявате се и уважавате тялото си. Без самоунищожение, без натиск, без преценка. Така че няма стрес или компенсация.