Ами ако неврологията беше решението за трайно отслабване без диета
Ами ако неврологията беше решението за трайно отслабване без диета ?
Каква е връзката между наднорменото тегло и мозъка ?
Не случайно имате наднормено тегло и лош късмет. Наднорменото тегло има реална причина да съществува. В много голяма част от случаите е обратим, включително когато се предава генетично.
Наднорменото тегло е резултат от комбинация от няколко фактора на околната среда. Именно възприятията, резултатите от изживяните преживявания постоянно оформят функционирането на индивида и неговото поведение.
Разбирането как работи нашият мозък може ефективно и устойчиво да ограничи наднорменото тегло.
Възникващата част на мозъка е нашето поведение. Необходимостта от преяждане с мазни и сладки храни е резултат от необходимостта да се предпазите от среда, считана за стресираща, дори враждебна.
Потопената част на мозъка е различните невронални структури, участващи в защитното поведение. Те са тези, които под действието на стрес ще задействат цяла батерия от стратегии за въоръжаване на тялото, така че то да може да се защити в случай на атака.
Внедряването на тази система за архивиране е в безсъзнание.
Излизане от обусловено поведение
Сред защитното поведение разбира се са нарушенията на хранителното поведение (TCA).
Много хора не се чувстват загрижени от това име „TCA“; може да им се стори малко силно предвид личната им ситуация. И все пак, не е ли вече храненето без глад и след пресищането ви хранително разстройство? ?
За опростяване тук ще спомена 2 вида неподходящо поведение, свързани с храната.
Ние сме програмирани генетично да ядем, когато сме гладни; и в този случай чувствата ни на глад и ситост ни насочват към храната, от която се нуждаем и в точното количество. Чрез диети и хранителни правила от всякакъв вид, ние губим контакт с нашата вродена функция на хранене. Не ядем, защото сме гладни. Ядем това, което ни е казано да ядем, в „препоръчителното“ количество и в моментите, когато „трябва“ да ядем. Условното поведение се задържа и продължава. Те пречат на системата за регулиране на глада да играе своята роля.
Необходимостта от преяждане с мазни и сладки храни може да е резултат от необходимостта да се предпазите от среда, която се счита за стресова. В този случай тогава сме измъчвани от тези архаични поведения за оцеляване, които водят до хранене. Добавете към това несъзнаваните стресове, наследени от предишни поколения, които са изпитвали лишения и липса на храна, и се озовавате да ядете в очакване (никога не знаете, ако след 2 часа е война, няма да има повече. За ядене!) Или за ядене навън по необходимост (трябва да довърша чинията си) или да изпаднете в стрес при най-малката идея за липса.
Има 4 поколения "режими". За какъв резултат? Населението продължава да расте. Неефективността на диетите за отслабване вече не е за доказване.
За да се предприеме устойчив процес на отслабване, промяната на парадигмата е от съществено значение.
За повечето от хората, които срещам, макар да са откривали отново и отново, че диетите не им дават никакви трайни резултати, по-лошото ги кара да наддават на повече килограми, всеки път това не е начинът. Не, те са тези, които поставят под съмнение, осъждайки себе си без воля, без способността да издържат. И продължават да искат да опитат най-новата модна диета. Всъщност това е методът, който трябва да бъде разпитан. Диетите за отслабване ни поддържат наднормено тегло и подкопават здравето и физиологичния ни баланс.
За да започнете процес на устойчива загуба на тегло без диета, първо е да се върнете към основите на хранителното поведение. Това е голям етап и за някои хора вече изглежда като голяма победа. Но това не е достатъчно.