Ами ако направихме монодиета Le Palais Savant Le Palais Savant
Търсите достъпен начин, не твърде дълъг, нито прекалено скъп, който бързо ще ви даде усещане за благополучие и нулиране за вашето тяло ? Така че опитайте монодиетата !
Монодиетата е практика, която обикновено се използва детоксикира тялото, като изберете да ядете само една категория храна, за да намалите работата по асимилация на вашата храносмилателна система и оставете достатъчно място за елиминиране. Въпросните храни са специфични и се променят в зависимост от времето на годината. Монодиетата е още по-ефективна и се препоръчва през междусезонните периоди.
Имате няколко възможности за избор, когато става въпрос за времето, прекарано в монодиетата:
- 1 ден монодиета
- 3 дни монодиета
- едно хранене на ден, за една седмица, монодиета
Лично, Ще ви посъветвам да започнете с еднодневната монодиета, която ще бъде достатъчно достъпна и приятна за живеене, за да не ви разочарова и да ви позволи да изпитате тази детоксикация много нежно. Освен това, умел в умереността като ключ към баланса и хармонията в нашия живот, денят на монодиетата няма да окаже физически и/или психически натиск върху тялото ви. Правенето на 3 дни монодиета няма да е задължително, но остава по-силен ангажимент и че някои от нас не са готови да поемат.
Момента
Изберете време от седмицата, когато е най-вероятно да си починете, да се насладите на забавни, но не и натоварващи дейности, където няма да бъдете прекалено стресирани от семейството или приятелите, камо ли от работата. Този или тези дни са ВАШИТЕ. Отделете време, за да изберете датата, която ви подхожда (най-сигурно през уикенда), за да осигурите спокойна монодиета без вътрешни конфликти (защо избрах да направя монодиетата днес, когато сме поканени на това страхотно хранене с приятели?!) Или външни конфликти („Ами добре? Правиш ли монодиета? Но това е нелепо, така че ела и се наслади на тази добра маса!“). уверявам те, няма да искате да се оправдавате пред другите или пред себе си, когато сте в пълна монодиета. Можете също така да поставите всички шансове на ваша страна !
Сумата
Много важна концепция по отношение на моно диетите: ние не сме особено не там, за да се лишаваш от количество но ние се интересуваме от идеята за почивка на голяма част от храносмилателната система за 1 ден (или повече). С тази почивка елиминиращият капацитет (което е естествено в човешкото тяло) се засилва и е по-вероятно да бъде ефективен. Следователно не трябва да забравяте да пиете добро количество вода и/или горещи/хладки билкови чайове. И преди всичко да не се чувствате отслабени. Така че са необходими 3 хранения на ден (от избраната от вас храна) и ако сте твърде уморени добавете лека закуска и/или лека закуска преди обяд.
Храната
Предполагаме, че всяка храна изисква различно време и място на храносмилане. Колкото по-сложни са нашите ястия, толкова повече енергия и време ще отнемат на храносмилателната ви система, за да ги усвоят. Важно е да се разбере, че храносмилателната ни система работи само по два начина:
- режимът "асимилация" което се провежда след хранене (и за няколко минути до много дълги часове, в зависимост от съдържанието на вашата чиния) и което се състои в усвояване на всички хранителни вещества и компоненти на вашата чиния. И това е работа!